Thứ Hai, 22/04/2024 22:38 (GMT+7)

Cách chỉnh dáng ngồi chuẩn của trẻ khi học tập

Cha mẹ cần quan tâm và chỉnh sửa đến dáng ngồi của trẻ nhỏ khi ngồi học không bị sai tư thế cũng như để đảm bảo lưng, cột sống của con không bị ảnh hưởng.
Ảnh đại diện tin bài

Theo đó, việc duy trì tư thế ngồi đúng cho trẻ khi học là điều mà cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến. Tư thế ngồi chuẩn không chỉ mang lại lợi ích cho cột sống mà còn tác động vào sự tập trung và hiệu suất học tập của các con.

Dưới đây là một số gợi ý giúp cha mẹ có thể tham khảo để chỉnh dáng ngồi khi trẻ ngồi học, giúp con bạn phát triển một cách lành mạnh.

Chọn ghế và bàn phù hợp

Kích thước ghế và bàn học cha mẹ nên lưu ý để lựa chọn sao cho phù hợp với chiều cao và cân nặng của trẻ. Ghế nên có độ cao để khi trẻ ngồi, chân có thể chạm đất và đầu gối tạo thành góc 90 độ. Mặt bàn học cao vừa đủ để trẻ có thể đặt hai tay lên viết mà không cần phải nhô cao vai.

Tư thế ngồi đúng

Tư thế ngồi đúng của trẻ sẽ bao gồm lưng thẳng, vai thả lỏng và hai tay đặt thoải mái trên bàn. Khuyến khích các bé ngồi sát vào ghế và để lưng dựa vào phần tựa lưng của ghế. Cách ngồi này sẽ đảm bảo trẻ không bị cúi đầu quá nhiều khi đọc sách, tập viết hoặc khi sử dụng máy tính.

Thay đổi tư thế thường xuyên

Khi trẻ ngồi học lâu, cha mẹ hãy chỉ cho các bé thay đổi tư thế ngồi, sau đó có thể đứng dậy đi lại thư giãn sau mỗi 30 phút ngồi học. Việc thay đổi tư thế sẽ giúp các bé giảm các triệu chứng mệt mỏi của cơ bắp cũng như cải thiện lưu thông máu.

Sử dụng các phụ kiện hỗ trợ

Các phụ kiện hỗ trợ gồm gối lưng, đệm ngồi… có thể giúp trẻ duy trì tư thế ngồi học tốt. Gối lưng giúp hỗ trợ phần dưới của cột sống của trẻ, trong khi đệm ngồi có thể giúp các con không bị mỏi cơ khi ngồi học.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Bên cạnh việc ngồi đúng, cha mẹ nên dạy trẻ thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe, tránh mỏi mệt và tạo sự linh hoạt. Các động tác của Yoga hoặc vận động nhẹ nhàng có thể giúp các bé cảm thấy thoải mái và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Giáo dục về sức khỏe cột sống

Cha mẹ nên giáo dục trẻ về tầm quan trọng của việc duy trì tư thế ngồi đúng. Giúp trẻ hiểu rằng, việc ngồi đúng không chỉ giúp tập trung trong học tập mà còn bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng thường xuyên quan sát tư thế ngồi của trẻ và kịp thời nhắc nhở, chỉnh sửa khi cần thiết. Điều chỉnh ghế, bàn, hoặc thiết lập không gian phù hợp với nhu cầu của trẻ sẽ giúp con tập trung, hào hứng hơn khi học tập.

0
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm Tìm kiếm, quy tập, xác định danh tính các liệt sĩ là trách nhiệm thiêng liêng trước Tổ quốc, trước Nhân dân
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm: Tìm kiếm, quy tập, xác định danh tính các liệt sĩ là trách nhiệm thiêng liêng trước Tổ quốc, trước Nhân dân

(SKTE) - Chiều 17-7, sau lễ dâng hoa, dâng hương tưởng niệm Tổng Bí thư Trần Phú và các anh hùng liệt sĩ tại Công viên Lê Thị Riêng, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm cùng các đại biểu đã thăm, động viên, tặng quà cán bộ, chiến sĩ đang thực hiện nhiệm vụ tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sĩ tại Công viên Lê Thị Riêng.

100 ngày số hóa sổ sức khỏe điện tử trên VNeID
100 ngày số hóa sổ sức khỏe điện tử trên VNeID

(SKTE) - Bộ Y tế vừa chính thức khởi động chiến dịch 100 ngày nhằm tích hợp và kích hoạt Sổ sức khỏe điện tử trên ứng dụng VNeID. Lộ trình này được kỳ vọng sẽ tạo nền tảng vững chắc trong việc quản lý dữ liệu y tế cá nhân, giúp người dân dễ dàng theo dõi sức khỏe trọn đời một cách đồng bộ và bảo mật.

Bảo tồn  Phát huy di sản nghệ thuật Đờn ca tài tử
Bảo tồn & Phát huy di sản nghệ thuật Đờn ca tài tử

(SKTE) - Ba ngày trước lễ tình nhân năm 2014, đại diện tổ chức di sản thế giới UNESCO trao bằng vinh danh nghệ thuật đờn ca tài tử Nam bộ là di sản văn hóa phi vật thể của nhân loại. 12 năm qua, các nhà quản lý văn hóa, đội ngũ nghệ nhân luôn trăn trở việc bảo tồn và phát huy di sản sao cho xứng tầm với danh hiệu UNESCO trao tặng.

Kỳ 3 VÀO “LÒ” ĐỜN CA TÀI TỬ
Kỳ 3: VÀO “LÒ” ĐỜN CA TÀI TỬ

(SKTE) - Ở TP.HCM không thiếu người yêu thích ĐCTT Nam bộ. Nhưng hiện tại, thế hệ trẻ say mê và muốn gắn bó bền lâu với di sản văn hóa thế giới này không nhiều như trước. Có nhiều nguyên do nhưng, thực chất đây là loại hình nghệ thuật không chỉ đòi hỏi người học có khả năng đờn, ca và sáng tác mà cần phải có lòng kiên nhẫn.

Kỳ 2 “CON NHÀ TÔNG”
Kỳ 2: “CON NHÀ TÔNG”

(SKTE) - Trong kho tàng văn học dân gian, câu tục ngữ “Con nhà tông không giống lông cũng giống cánh”, tuy ngắn gọn nhưng hàm ý sâu sắc về mối quan hệ giữa các thế hệ trong gia đình, đặc biệt nhấn mạnh tính di truyền của cha mẹ lên con cái. Tuy vậy, cũng không nên lạm dụng câu nói này để áp đặt khắt khe lên con trẻ khi “không giống lông, cũng không giống cánh”.

Chủ tịch Hội Bảo trợ người khuyết tật Việt Nam Văn hóa là cầu nối bền vững nhất trong quan hệ hữu nghị giữa nhân dân hai nước Việt Nam và Malaysia
Chủ tịch Hội Bảo trợ người khuyết tật Việt Nam: Văn hóa là cầu nối bền vững nhất trong quan hệ hữu nghị giữa nhân dân hai nước Việt Nam và Malaysia

(SKTE) - TS. Ngô Sách Thực, Chủ tịch Hội Hữu nghị Việt Nam - Malaysia, Chủ tịch Hội Bảo trợ người khuyết tật Việt Nam, nhấn mạnh: Việc lựa chọn Đền Đô và Đình Đình Bảng (tại Từ Sơn, Bắc Ninh) làm điểm đến trong chuyến thăm, công tác hữu nghị này, không chỉ nhằm giới thiệu với Ngài Đại sứ Malaysia những di sản văn hóa tiêu biểu của Việt Nam, mà còn mong muốn thông qua những giá trị lịch sử ấy góp phần tăng cường sự hiểu biết, sự đồng cảm và tình hữu nghị giữa nhân dân hai nước Việt Nam và Malaysia. Văn hóa luôn là cầu nối bền vững nhất trong quan hệ giữa các dân tộc; sự thấu hiểu về lịch sử và bản sắc văn hóa của nhau sẽ tạo nền tảng quan trọng để vun đắp quan hệ hợp tác lâu dài, bền chặt và hiệu quả.

TPHCM Ra quân đợt cao điểm 150 ngày đêm tăng tốc khám sức khỏe toàn dân
TPHCM: Ra quân đợt cao điểm 150 ngày đêm tăng tốc khám sức khỏe toàn dân

(SKTE) - Đây không chỉ là một Chương trình chăm sóc sức khỏe quy mô lớn, mà còn là bước đi chiến lược nhằm chuyển đổi hệ thống y tế thành phố từ tư duy chữa bệnh sang chăm sóc sức khỏe chủ động; lấy y tế dự phòng làm nền tảng, lấy dữ liệu làm công cụ quản lý và lấy người dân làm trung tâm của mọi hoạt động chăm sóc sức khỏe.

Bé trai 12 tuổi đã mắc ung thư giai đoạn cuối, bố mẹ đau lòng  Giá như tôi không cho con ăn chúng
Bé trai 12 tuổi đã mắc ung thư giai đoạn cuối, bố mẹ đau lòng: "Giá như tôi không cho con ăn chúng"

Ai mà ngờ được, những món ăn khoái khẩu, được bố mẹ xem như "phần thưởng", "sự bù đắp" lại đẩy cậu bé ngây thơ mới 12 tuổi vào bi kịch ung thư giai đoạn cuối. Khi các bạn đang nô nức đến trường, cậu bé đau đớn nằm trên giường bệnh chiến đấu với căn bệnh ung thư đại trực tràng.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116