Thứ Hai, 22/04/2024 22:38 (GMT+7)

Cách chỉnh dáng ngồi chuẩn của trẻ khi học tập

Cha mẹ cần quan tâm và chỉnh sửa đến dáng ngồi của trẻ nhỏ khi ngồi học không bị sai tư thế cũng như để đảm bảo lưng, cột sống của con không bị ảnh hưởng.
Ảnh đại diện tin bài

Theo đó, việc duy trì tư thế ngồi đúng cho trẻ khi học là điều mà cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến. Tư thế ngồi chuẩn không chỉ mang lại lợi ích cho cột sống mà còn tác động vào sự tập trung và hiệu suất học tập của các con.

Dưới đây là một số gợi ý giúp cha mẹ có thể tham khảo để chỉnh dáng ngồi khi trẻ ngồi học, giúp con bạn phát triển một cách lành mạnh.

Chọn ghế và bàn phù hợp

Kích thước ghế và bàn học cha mẹ nên lưu ý để lựa chọn sao cho phù hợp với chiều cao và cân nặng của trẻ. Ghế nên có độ cao để khi trẻ ngồi, chân có thể chạm đất và đầu gối tạo thành góc 90 độ. Mặt bàn học cao vừa đủ để trẻ có thể đặt hai tay lên viết mà không cần phải nhô cao vai.

Tư thế ngồi đúng

Tư thế ngồi đúng của trẻ sẽ bao gồm lưng thẳng, vai thả lỏng và hai tay đặt thoải mái trên bàn. Khuyến khích các bé ngồi sát vào ghế và để lưng dựa vào phần tựa lưng của ghế. Cách ngồi này sẽ đảm bảo trẻ không bị cúi đầu quá nhiều khi đọc sách, tập viết hoặc khi sử dụng máy tính.

Thay đổi tư thế thường xuyên

Khi trẻ ngồi học lâu, cha mẹ hãy chỉ cho các bé thay đổi tư thế ngồi, sau đó có thể đứng dậy đi lại thư giãn sau mỗi 30 phút ngồi học. Việc thay đổi tư thế sẽ giúp các bé giảm các triệu chứng mệt mỏi của cơ bắp cũng như cải thiện lưu thông máu.

Sử dụng các phụ kiện hỗ trợ

Các phụ kiện hỗ trợ gồm gối lưng, đệm ngồi… có thể giúp trẻ duy trì tư thế ngồi học tốt. Gối lưng giúp hỗ trợ phần dưới của cột sống của trẻ, trong khi đệm ngồi có thể giúp các con không bị mỏi cơ khi ngồi học.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Bên cạnh việc ngồi đúng, cha mẹ nên dạy trẻ thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe, tránh mỏi mệt và tạo sự linh hoạt. Các động tác của Yoga hoặc vận động nhẹ nhàng có thể giúp các bé cảm thấy thoải mái và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Giáo dục về sức khỏe cột sống

Cha mẹ nên giáo dục trẻ về tầm quan trọng của việc duy trì tư thế ngồi đúng. Giúp trẻ hiểu rằng, việc ngồi đúng không chỉ giúp tập trung trong học tập mà còn bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng thường xuyên quan sát tư thế ngồi của trẻ và kịp thời nhắc nhở, chỉnh sửa khi cần thiết. Điều chỉnh ghế, bàn, hoặc thiết lập không gian phù hợp với nhu cầu của trẻ sẽ giúp con tập trung, hào hứng hơn khi học tập.

0
Câu lạc bộ Tình nguyện Trường Đại học Luật Hà Nội và Hành trình góp nắng 2026
Câu lạc bộ Tình nguyện Trường Đại học Luật Hà Nội và Hành trình góp nắng 2026

“Hành trình góp nắng 2026" của Câu lạc bộ Tình nguyện Trường Đại học Luật Hà Nội đã lan tỏa tri thức pháp luật, mang lại kiến thức và kỹ năng cần thiết cho các em học sinh và tạo cơ hội để sinh viên rèn luyện và trưởng thành. Hành trình khép lại nhưng những ngọn lửa yêu thương đã được thắp lên sẽ còn cháy mãi, tiếp thêm động lực để thanh niên tình nguyện viết tiếp những chương mới, mang niềm vui và sự sẻ chia tới những mảnh đời còn khó khăn trên khắp mọi miền Tổ quốc.

Việt Nam - Nhật Bản ký nhiều thỏa thuận hợp tác
Việt Nam - Nhật Bản ký nhiều thỏa thuận hợp tác

(SKTE) - Sáng nay (2/5), Thủ tướng Lê Minh Hưng và Thủ tướng Nhật Bản Takaichi Sanae chứng kiến lễ trao các thỏa thuận hợp tác song phương, trong các lĩnh vực gồm cơ sở hạ tầng, tín chỉ các-bon, công nghệ thông tin và truyền thông, dữ liệu vệ tinh.

Hơn 227 000 người bệnh đang điều trị tại các bệnh viện trong dịp nghỉ lễ
Hơn 227.000 người bệnh đang điều trị tại các bệnh viện trong dịp nghỉ lễ

(SKTE) - Chiều 1/5, báo cáo nhanh từ Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) cho thấy trong ngày đầu kì nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2026, toàn bộ hệ thống cơ sở khám chữa bệnh trên cả nước đã duy trì nghiêm chế độ trực, bảo đảm công tác khám chữa bệnh và cấp cứu, đặc biệt với các trường hợp tai nạn giao thông.

Te Tò He Hành trình đánh thức ký ức tuổi thơ giữa lòng Thủ đô Hà Nội
Te Tò He: Hành trình đánh thức ký ức tuổi thơ giữa lòng Thủ đô Hà Nội

Tại Bảo tàng Hà Nội, sự kiện chính của dự án Te Tò He - “Xưởng Nặn Giấc Mơ” chính thức diễn ra, thu hút đông đảo gia đình, bạn trẻ và người yêu văn hoá dân gian. Không chỉ là hoạt động trải nghiệm cuối tuần, chương trình còn mở ra hành trình kết nối giữa ký ức truyền thống và cách tiếp cận mới của công chúng.

Danh mục xây dựng bữa ăn đủ chất cho trẻ
Danh mục xây dựng bữa ăn đủ chất cho trẻ

(SKTE) - Một bữa ăn cân bằng đóng vai trò quyết định đối với sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ. Để đảm bảo trẻ nhận đủ nguồn dinh dưỡng khoa học, phụ huynh cần nắm rõ danh mục các nhóm chất thiết yếu cần có trong từng bữa ăn hằng ngày.

Sức khỏe tâm thần sinh viên và khoảng trống giữa nhu cầu với dịch vụ hỗ trợ
Sức khỏe tâm thần sinh viên và khoảng trống giữa nhu cầu với dịch vụ hỗ trợ

(SKTE) - Trong những năm gần đây, sức khỏe tâm thần của sinh viên được nhắc đến nhiều hơn, nhưng phần lớn vẫn dừng lại ở mức nhận diện vấn đề. Ở chiều ngược lại, nhu cầu hỗ trợ thực tế đang tăng lên theo một cách âm thầm: áp lực học tập, thay đổi môi trường sống, những kỳ vọng chưa kịp gọi tên. Giữa hai chiều đó, tồn tại một khoảng trống, nơi sinh viên có nhu cầu, nhưng chưa thực sự tìm được một điểm tựa phù hợp.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116