Thứ Hai, 22/04/2024 22:38 (GMT+7)

Cách chỉnh dáng ngồi chuẩn của trẻ khi học tập

Cha mẹ cần quan tâm và chỉnh sửa đến dáng ngồi của trẻ nhỏ khi ngồi học không bị sai tư thế cũng như để đảm bảo lưng, cột sống của con không bị ảnh hưởng.
Ảnh đại diện tin bài

Theo đó, việc duy trì tư thế ngồi đúng cho trẻ khi học là điều mà cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến. Tư thế ngồi chuẩn không chỉ mang lại lợi ích cho cột sống mà còn tác động vào sự tập trung và hiệu suất học tập của các con.

Dưới đây là một số gợi ý giúp cha mẹ có thể tham khảo để chỉnh dáng ngồi khi trẻ ngồi học, giúp con bạn phát triển một cách lành mạnh.

Chọn ghế và bàn phù hợp

Kích thước ghế và bàn học cha mẹ nên lưu ý để lựa chọn sao cho phù hợp với chiều cao và cân nặng của trẻ. Ghế nên có độ cao để khi trẻ ngồi, chân có thể chạm đất và đầu gối tạo thành góc 90 độ. Mặt bàn học cao vừa đủ để trẻ có thể đặt hai tay lên viết mà không cần phải nhô cao vai.

Tư thế ngồi đúng

Tư thế ngồi đúng của trẻ sẽ bao gồm lưng thẳng, vai thả lỏng và hai tay đặt thoải mái trên bàn. Khuyến khích các bé ngồi sát vào ghế và để lưng dựa vào phần tựa lưng của ghế. Cách ngồi này sẽ đảm bảo trẻ không bị cúi đầu quá nhiều khi đọc sách, tập viết hoặc khi sử dụng máy tính.

Thay đổi tư thế thường xuyên

Khi trẻ ngồi học lâu, cha mẹ hãy chỉ cho các bé thay đổi tư thế ngồi, sau đó có thể đứng dậy đi lại thư giãn sau mỗi 30 phút ngồi học. Việc thay đổi tư thế sẽ giúp các bé giảm các triệu chứng mệt mỏi của cơ bắp cũng như cải thiện lưu thông máu.

Sử dụng các phụ kiện hỗ trợ

Các phụ kiện hỗ trợ gồm gối lưng, đệm ngồi… có thể giúp trẻ duy trì tư thế ngồi học tốt. Gối lưng giúp hỗ trợ phần dưới của cột sống của trẻ, trong khi đệm ngồi có thể giúp các con không bị mỏi cơ khi ngồi học.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Bên cạnh việc ngồi đúng, cha mẹ nên dạy trẻ thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe, tránh mỏi mệt và tạo sự linh hoạt. Các động tác của Yoga hoặc vận động nhẹ nhàng có thể giúp các bé cảm thấy thoải mái và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Giáo dục về sức khỏe cột sống

Cha mẹ nên giáo dục trẻ về tầm quan trọng của việc duy trì tư thế ngồi đúng. Giúp trẻ hiểu rằng, việc ngồi đúng không chỉ giúp tập trung trong học tập mà còn bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng thường xuyên quan sát tư thế ngồi của trẻ và kịp thời nhắc nhở, chỉnh sửa khi cần thiết. Điều chỉnh ghế, bàn, hoặc thiết lập không gian phù hợp với nhu cầu của trẻ sẽ giúp con tập trung, hào hứng hơn khi học tập.

0
Điều trị cho bệnh nhân nhập viện cấp cứu, nguy kịch do sốc nhiệt
Điều trị cho bệnh nhân nhập viện cấp cứu, nguy kịch do sốc nhiệt

(SKTE) - Theo Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương thông tin, các bác sĩ tại Khoa Cấp cứu đã tiếp nhận bệnh nhân T.V.T, 42 tuổi, quê Bắc Ninh, vào nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch do sốc nhiệt, làm việc ngoài trời giữa thời tiết nắng nóng gay gắt. Bác sĩ khuyến cáo, cần đặc biệt thận trọng khi làm việc trong điều kiện thời tiết oi bức; nếu có người bị say nắng hoặc sốc nhiệt, cần nhanh chóng đưa nạn nhân vào nơi mát mẻ, cho uống nước nếu còn tỉnh táo và nhanh chóng chuyển đến cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.

Tăng cường chống buôn lậu, gian lận thương mại, hàng giả
Tăng cường chống buôn lậu, gian lận thương mại, hàng giả

(SKTE) - Phó Thủ tướng Chính phủ vừa giao nhiệm vụ cho các bộ ngành, địa phương tiếp tục thực hiện cao điểm đấu tranh chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả. Trong đó, tập trung vào các mặt hàng sữa, dược phẩm, thực phẩm, thực phẩm chức năng; thực hiện tốt, kịp thời công tác thi đua, khen thưởng; phát hiện, xử lý nghiêm các sai phạm, đối tượng vi phạm.

Gốm Lái Thiêu hồi sinh qua bàn tay sáng tạo của người trẻ
Gốm Lái Thiêu hồi sinh qua bàn tay sáng tạo của người trẻ

Từ vùng đất Lái Thiêu, nơi từng rực lửa lò nung giữa lòng Nam Bộ, dòng gốm mộc mạc, tinh tế một thời đang được người trẻ tiếp nối. Không chỉ là hiện vật trưng bày, gốm Lái Thiêu trở thành câu chuyện sống động, nối dài qua những bàn tay sáng tạo, giữ lại hồn quê giữa nhịp sống hiện đại.

Hội Cứu trợ trẻ em tàn tật Việt Nam trao quà “Chắp cánh ước mơ” cho trẻ em khuyết tật Tp Thanh Hóa
Hội Cứu trợ trẻ em tàn tật Việt Nam trao quà “Chắp cánh ước mơ” cho trẻ em khuyết tật Tp. Thanh Hóa

(SKTE) - Nhân dịp Tháng hành động vì trẻ em và Ngày quốc tế Thiếu nhi 01/6, sáng 31/5/2025, Hội Cứu trợ trẻ em tàn tật Việt Nam đã đến Trung tâm Cứu trợ trẻ em tàn tật Tp. Thanh Hóa để trao quà và 20 triệu đồng cho 20 trẻ khuyết tật đang được nuôi dạy tại đây. Đây cũng là hoạt động trong khuôn khổ chương trình “Chắp cánh ước mơ cho trẻ em khuyết tật” năm thứ 10 do Hội Cứu trợ trẻ em tàn tật Việt Nam phát động.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116
Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
Tạp chí Sức khỏe Trẻ em
Địa chỉ: Số 51 Vũ Ngọc Phan, Hà Nội.
Điện thoại:  0988158008; 0971251286.
Email: suckhoetreem2024@gmail.com.
Giấy phép số 298/GP-BTTTT, ngày 6/10/2024 của Bộ Thông tin và Truyền thông.
STK: 0021000568719, Ngân hàng Vietcombank
Ghi rõ nguồn Sức khỏe Trẻ em khi phát hành lại thông tin từ website này.
Thiết kế bởi Tập đoàn Trí Nam
Tổng biên tập: TS. Trần Doãn Tiến.
Phó Tổng Biên tập: TS. Nguyễn Văn Minh.
Ủy viên Ban biên tập: Nguyễn Thanh Cao
P. Trưởng ban Thư ký tòa soạn: Lê Minh Nam.
Truyền thông - Quảng cáo: Hà Diệu Hiền , Giám đốc Trung tâm Truyền thông
Tổ chức sự kiện: Nguyễn Văn Mạnh , P. Giám đốc Trung tâm Media
Trị sự: Đoàn Thanh Hà, P. Trưởng ban Trị sự