Sai lầm phổ biến nhất mà nhiều bậc phụ huynh mắc phải xuất phát từ chính tình yêu thương: quan niệm "mặc càng nhiều càng tốt". Thực tế, trẻ em có thân nhiệt và tốc độ chuyển hóa cơ bản cao hơn người lớn. Việc ủ quá kỹ với nhiều lớp áo dày cộp vô tình tạo ra một "lò sưởi" bí bách, khiến trẻ toát mồ hôi. Lớp áo dày ngăn cản sự thông thoáng, khiến mồ hôi không thể bay hơi mà thấm ngược vào trong, làm lạnh vùng lưng, ngực và dẫn đến viêm phổi – một nghịch lý đau lòng mà không ai mong muốn.
Thay vì những chiếc áo dày nặng nề, cha mẹ hãy thử áp dụng nguyên tắc "củ hành tây" thông minh. Hãy cho trẻ mặc nhiều lớp áo mỏng: lớp trong cùng thấm hút mồ hôi, lớp giữa giữ nhiệt và lớp ngoài cùng chắn gió. Cách mặc này vừa giúp giữ ấm hiệu quả nhờ các lớp khí ở giữa, vừa linh hoạt để cha mẹ dễ dàng cởi bớt khi con vận động. Theo Hiệp hội Nhi khoa Mỹ, trẻ chỉ cần mặc ấm hơn người lớn một lớp trong cùng điều kiện thời tiết là đủ.
Để việc giữ ấm thực sự hiệu quả, "4 ấm 1 lạnh" là quy tắc vàng mà cha mẹ nên thuộc nằm lòng. Bốn vị trí "chiến lược" cần ưu tiên giữ ấm bao gồm: bàn tay, bàn chân, bụng và lưng. Một đôi tất thoáng khí, một chút dầu massage vào lòng bàn chân trước khi ngủ hay chiếc áo liền quần che kín bụng sẽ giúp bảo vệ phổi và hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Ngược lại, "1 lạnh" chính là sự thông thoáng cần thiết ở vùng đầu. Trừ khi ra ngoài trời gió, khi ở trong nhà, mẹ hãy để đầu con được thoáng mát, tránh đội mũ kín mít gây bí bách và mồ hôi trộm.
Bên cạnh trang phục, môi trường trẻ hít thở cũng được ví như "lá phổi thứ hai". Một căn phòng lý tưởng không chỉ cần nhiệt độ ổn định (khoảng 24–26°C) mà còn cần độ ẩm phù hợp (40–60%). Mùa đông hanh khô hoặc việc dùng máy sưởi liên tục rất dễ làm tổn thương niêm mạc mũi họng. Vì thế, việc bù ẩm cho không khí và tranh thủ mở cửa sổ vào những thời điểm ấm trong ngày để lưu thông khí là vô cùng cần thiết để hạn chế virus tích tụ.
 |
|
Ảnh minh hoạ: Thường xuyên kiểm tra lưng trẻ để lau mồ hôi kịp thời.
|
Cuối cùng, hơi ấm bền vững nhất chính là sức đề kháng được nuôi dưỡng từ bên trong. Những bữa ăn mùa đông nên ưu tiên các món ấm nóng, mềm và dễ tiêu như cháo, súp. Cha mẹ đừng quên bổ sung "bộ ba" bảo vệ niêm mạc hô hấp gồm Vitamin C từ cam quýt, Vitamin A từ bí đỏ, cà rốt và Omega-3 từ cá hồi. Nếu trẻ chớm ho khan hay họng khô, những bài thuốc dân gian lành tính như lê chưng đường phèn hay nước luộc củ cải trắng sẽ là những "liều vắc-xin tự nhiên", giúp thanh nhiệt và tiêu đờm hiệu quả hơn bất kỳ loại kháng sinh nào.
Giữ ấm cho con không khó, chỉ cần cha mẹ thêm một chút tinh tế và hiểu đúng về cơ thể trẻ. Một cái chạm tay kiểm tra lưng áo, một bát súp nóng hổi hay một không gian thoáng sạch chính là cách yêu thương trọn vẹn nhất để mùa đông không còn là nỗi ám ảnh.