Chủ Nhật, 11/01/2026 09:17 (GMT+7)

Bí quyết giữ ấm cho trẻ ngày giá rét

(SKTE) - Mùa lạnh tràn về mang theo nỗi lo canh cánh của cha mẹ về những tiếng ho, cơn sốt ở trẻ. Thế nhưng, ranh giới giữa việc giữ ấm và "ủ chín" con đôi khi rất mong manh. Dưới đây là những "chiếc chìa khóa" giúp cha mẹ bảo vệ bé yêu đi qua mùa đông một cách khỏe mạnh, an lành.
Ảnh đại diện tin bài

Sai lầm phổ biến nhất mà nhiều bậc phụ huynh mắc phải xuất phát từ chính tình yêu thương: quan niệm "mặc càng nhiều càng tốt". Thực tế, trẻ em có thân nhiệt và tốc độ chuyển hóa cơ bản cao hơn người lớn. Việc ủ quá kỹ với nhiều lớp áo dày cộp vô tình tạo ra một "lò sưởi" bí bách, khiến trẻ toát mồ hôi. Lớp áo dày ngăn cản sự thông thoáng, khiến mồ hôi không thể bay hơi mà thấm ngược vào trong, làm lạnh vùng lưng, ngực và dẫn đến viêm phổi – một nghịch lý đau lòng mà không ai mong muốn.

Thay vì những chiếc áo dày nặng nề, cha mẹ hãy thử áp dụng nguyên tắc "củ hành tây" thông minh. Hãy cho trẻ mặc nhiều lớp áo mỏng: lớp trong cùng thấm hút mồ hôi, lớp giữa giữ nhiệt và lớp ngoài cùng chắn gió. Cách mặc này vừa giúp giữ ấm hiệu quả nhờ các lớp khí ở giữa, vừa linh hoạt để cha mẹ dễ dàng cởi bớt khi con vận động. Theo Hiệp hội Nhi khoa Mỹ, trẻ chỉ cần mặc ấm hơn người lớn một lớp trong cùng điều kiện thời tiết là đủ.

Để việc giữ ấm thực sự hiệu quả, "4 ấm 1 lạnh" là quy tắc vàng mà cha mẹ nên thuộc nằm lòng. Bốn vị trí "chiến lược" cần ưu tiên giữ ấm bao gồm: bàn tay, bàn chân, bụng và lưng. Một đôi tất thoáng khí, một chút dầu massage vào lòng bàn chân trước khi ngủ hay chiếc áo liền quần che kín bụng sẽ giúp bảo vệ phổi và hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Ngược lại, "1 lạnh" chính là sự thông thoáng cần thiết ở vùng đầu. Trừ khi ra ngoài trời gió, khi ở trong nhà, mẹ hãy để đầu con được thoáng mát, tránh đội mũ kín mít gây bí bách và mồ hôi trộm.

Bên cạnh trang phục, môi trường trẻ hít thở cũng được ví như "lá phổi thứ hai". Một căn phòng lý tưởng không chỉ cần nhiệt độ ổn định (khoảng 24–26°C) mà còn cần độ ẩm phù hợp (40–60%). Mùa đông hanh khô hoặc việc dùng máy sưởi liên tục rất dễ làm tổn thương niêm mạc mũi họng. Vì thế, việc bù ẩm cho không khí và tranh thủ mở cửa sổ vào những thời điểm ấm trong ngày để lưu thông khí là vô cùng cần thiết để hạn chế virus tích tụ.

 

Ảnh minh hoạ: Thường xuyên kiểm tra lưng trẻ để lau mồ hôi kịp thời.

Cuối cùng, hơi ấm bền vững nhất chính là sức đề kháng được nuôi dưỡng từ bên trong. Những bữa ăn mùa đông nên ưu tiên các món ấm nóng, mềm và dễ tiêu như cháo, súp. Cha mẹ đừng quên bổ sung "bộ ba" bảo vệ niêm mạc hô hấp gồm Vitamin C từ cam quýt, Vitamin A từ bí đỏ, cà rốt và Omega-3 từ cá hồi. Nếu trẻ chớm ho khan hay họng khô, những bài thuốc dân gian lành tính như lê chưng đường phèn hay nước luộc củ cải trắng sẽ là những "liều vắc-xin tự nhiên", giúp thanh nhiệt và tiêu đờm hiệu quả hơn bất kỳ loại kháng sinh nào.

Giữ ấm cho con không khó, chỉ cần cha mẹ thêm một chút tinh tế và hiểu đúng về cơ thể trẻ. Một cái chạm tay kiểm tra lưng áo, một bát súp nóng hổi hay một không gian thoáng sạch chính là cách yêu thương trọn vẹn nhất để mùa đông không còn là nỗi ám ảnh.


N.H
Giúp con thoát bẫy ngọt ngày Tết
Giúp con thoát bẫy ngọt ngày Tết

(SKTE) - Từ những khay mứt đầy ắp sắc màu đến những lon nước ngọt luôn sẵn sàng bật nắp, trẻ nhỏ như lạc vào một ma trận ngọt ngào dịp Tết. Nếu cha mẹ không có cách kiểm soát khéo léo, những niềm vui ấy có thể vô tình trở thành gánh nặng cho hệ tiêu hóa non nớt của con.

Các bệnh thường gặp mùa Đông – Xuân ở trẻ và cách phòng ngừa
Các bệnh thường gặp mùa Đông – Xuân ở trẻ và cách phòng ngừa

(SKTE) - Mùa Đông - Xuân với thời tiết lạnh, ẩm và thay đổi thất thường là điều kiện thuận lợi để vi rút, vi khuẩn phát triển, khiến nhiều bệnh truyền nhiễm lây qua đường tiêu hóa, hô hấp như cúm, ho gà, sởi, rubella, thủy đậu, tay chân miệng… gia tăng mạnh. Thời điểm này cũng diễn ra nhiều lễ hội, hoạt động tập trung đông người, làm nguy cơ bùng phát dịch càng cao. Trong đó, trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền hoặc hệ miễn dịch suy yếu dễ mắc bệnh nhất.

Vị trí, vai trò, chức năng và nhiệm vụ của Khoa học Sức khỏe trong giai đoạn hiện nay
Vị trí, vai trò, chức năng và nhiệm vụ của Khoa học Sức khỏe trong giai đoạn hiện nay

(SKTE) – Trong bối cảnh thế giới đang đối mặt với những thách thức đa chiều về dịch bệnh, già hóa dân số, biến đổi khí hậu, đô thị hóa nhanh và sự thay đổi sâu sắc của mô hình bệnh tật, Khoa học Sức khỏe không còn chỉ là lĩnh vực nghiên cứu chuyên môn thuần túy, mà đã trở thành một trụ cột chiến lược trong phát triển con người, phát triển kinh tế – xã hội và bảo đảm an ninh y tế quốc gia. Việc nhìn nhận đúng vị trí, vai trò, chức năng và nhiệm vụ của Khoa học Sức khỏe trong giai đoạn hiện nay là yêu cầu mang tính cấp thiết, có ý nghĩa lâu dài đối với tương lai của mỗi quốc gia.

Sức khỏe trẻ em Yếu tố quyết định chất lượng nhân lực tương lai
Sức khỏe trẻ em: Yếu tố quyết định chất lượng nhân lực tương lai

(SKTE) - Khát vọng về một Việt Nam thịnh vượng năm 2045 thực ra không ở đâu xa, mà nằm ngay trong chính bữa ăn, giấc ngủ của thế hệ trẻ hôm nay. Ít ai nhận ra rằng, sự thành bại của nguồn nhân lực tương lai đang được định đoạt từng ngày qua sự chăm sóc hiện tại. Đầu tư cho sức khỏe trẻ em chính là sự chuẩn bị tốt nhất cho một thế hệ người Việt cao lớn và trí tuệ.

Những căn bệnh thời đại đang tàn phá trẻ em
Những căn bệnh thời đại đang tàn phá trẻ em

(SKTE) - Chúng ta thường nhìn vào chiều cao, cân nặng hay khả năng lướt iPad, điện thoại nhoay nhoáy của con trẻ để tự hào về một thế hệ lớn nhanh như thổi. Nhưng có bao giờ giữa nhịp sống hối hả ấy, cha mẹ giật mình nhận ra đằng sau vẻ ngoài phổng phao, một cuộc khủng hoảng y tế đang âm thầm diễn ra? Từ cột sống oằn mình chịu áp lực, những cái nháy mắt vô thức đến nạn đói vi chất ẩn sau cơ thể thừa cân... thế hệ trẻ Việt đang đối mặt với những lời kêu cứu thầm lặng mà đôi khi, chính sự tiện nghi hiện đại đã khiến chúng ta vô tình lãng quên.

Lương, phụ cấp mới của nhân viên và hoạt động y tế theo quy định từ 1 1 2026
Lương, phụ cấp mới của nhân viên và hoạt động y tế theo quy định từ 1/1/2026

(SKTE) - Nghị quyết 261 năm 2025 của Quốc hội đã chính thức có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, trong đó quy định nhiều cơ chế, chính sách đặc biệt tạo đột phá cho nhân viên y tế như, bác sĩ y khoa, dược sĩ được xếp lương từ bậc 2 khi được tuyển dụng và một số trường hợp được hưởng 100% phụ cấp ưu đãi nghề.

Cảnh báo viêm phổi do vi khuẩn Mycoplasma pneumoniae gia tăng ở trẻ em
Cảnh báo viêm phổi do vi khuẩn Mycoplasma pneumoniae gia tăng ở trẻ em

(SKTE) - Viêm phổi là bệnh viêm các phế quản nhỏ, phế nang và tổ chức xung quanh phế nang rải rác hai phổi, làm rối loạn trao đổi khí, tắc nghẽn đường thở, dễ gây suy hô hấp và tử vong. Trong các nguyên nhân viêm phổi, vi khuẩn không điển hình chiếm khoảng 30%, trong đó vi khuẩn Mycoplasma pneumoniae chiếm chủ yếu.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116
Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
Tạp chí Sức khỏe Trẻ em
Địa chỉ: 42 Ngô Thì Nhậm, Hà Nội.
Điện thoại:  0988158008; 0971251286.
Email: suckhoetreem2024@gmail.com.
Giấy phép số 298/GP-BTTTT, ngày 6/10/2024 của Bộ Thông tin và Truyền thông.
STK: 0021000568719, Ngân hàng Vietcombank
Ghi rõ nguồn Sức khỏe Trẻ em khi phát hành lại thông tin từ website này.
Thiết kế bởi Tập đoàn Trí Nam
Tổng biên tập: TS. Trần Doãn Tiến.
Phó Tổng Biên tập: TS. Nguyễn Văn Minh.
Ủy viên Ban biên tập: Nguyễn Thanh Cao
Trưởng VP đại diện tại TP HCM: TS Nguyễn Chí Tân
P. Trưởng ban Thư ký tòa soạn: Lê Minh Nam.
Tổ chức sự kiện: Nguyễn Văn Mạnh, P. Giám đốc Trung tâm Media
Trị sự: Đoàn Thanh Hà, P. Trưởng ban Trị sự