Chủ Nhật, 11/01/2026 09:17 (GMT+7)

Bí quyết giữ ấm cho trẻ ngày giá rét

(SKTE) - Mùa lạnh tràn về mang theo nỗi lo canh cánh của cha mẹ về những tiếng ho, cơn sốt ở trẻ. Thế nhưng, ranh giới giữa việc giữ ấm và "ủ chín" con đôi khi rất mong manh. Dưới đây là những "chiếc chìa khóa" giúp cha mẹ bảo vệ bé yêu đi qua mùa đông một cách khỏe mạnh, an lành.
Ảnh đại diện tin bài

Sai lầm phổ biến nhất mà nhiều bậc phụ huynh mắc phải xuất phát từ chính tình yêu thương: quan niệm "mặc càng nhiều càng tốt". Thực tế, trẻ em có thân nhiệt và tốc độ chuyển hóa cơ bản cao hơn người lớn. Việc ủ quá kỹ với nhiều lớp áo dày cộp vô tình tạo ra một "lò sưởi" bí bách, khiến trẻ toát mồ hôi. Lớp áo dày ngăn cản sự thông thoáng, khiến mồ hôi không thể bay hơi mà thấm ngược vào trong, làm lạnh vùng lưng, ngực và dẫn đến viêm phổi – một nghịch lý đau lòng mà không ai mong muốn.

Thay vì những chiếc áo dày nặng nề, cha mẹ hãy thử áp dụng nguyên tắc "củ hành tây" thông minh. Hãy cho trẻ mặc nhiều lớp áo mỏng: lớp trong cùng thấm hút mồ hôi, lớp giữa giữ nhiệt và lớp ngoài cùng chắn gió. Cách mặc này vừa giúp giữ ấm hiệu quả nhờ các lớp khí ở giữa, vừa linh hoạt để cha mẹ dễ dàng cởi bớt khi con vận động. Theo Hiệp hội Nhi khoa Mỹ, trẻ chỉ cần mặc ấm hơn người lớn một lớp trong cùng điều kiện thời tiết là đủ.

Để việc giữ ấm thực sự hiệu quả, "4 ấm 1 lạnh" là quy tắc vàng mà cha mẹ nên thuộc nằm lòng. Bốn vị trí "chiến lược" cần ưu tiên giữ ấm bao gồm: bàn tay, bàn chân, bụng và lưng. Một đôi tất thoáng khí, một chút dầu massage vào lòng bàn chân trước khi ngủ hay chiếc áo liền quần che kín bụng sẽ giúp bảo vệ phổi và hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Ngược lại, "1 lạnh" chính là sự thông thoáng cần thiết ở vùng đầu. Trừ khi ra ngoài trời gió, khi ở trong nhà, mẹ hãy để đầu con được thoáng mát, tránh đội mũ kín mít gây bí bách và mồ hôi trộm.

Bên cạnh trang phục, môi trường trẻ hít thở cũng được ví như "lá phổi thứ hai". Một căn phòng lý tưởng không chỉ cần nhiệt độ ổn định (khoảng 24–26°C) mà còn cần độ ẩm phù hợp (40–60%). Mùa đông hanh khô hoặc việc dùng máy sưởi liên tục rất dễ làm tổn thương niêm mạc mũi họng. Vì thế, việc bù ẩm cho không khí và tranh thủ mở cửa sổ vào những thời điểm ấm trong ngày để lưu thông khí là vô cùng cần thiết để hạn chế virus tích tụ.

 

Ảnh minh hoạ: Thường xuyên kiểm tra lưng trẻ để lau mồ hôi kịp thời.

Cuối cùng, hơi ấm bền vững nhất chính là sức đề kháng được nuôi dưỡng từ bên trong. Những bữa ăn mùa đông nên ưu tiên các món ấm nóng, mềm và dễ tiêu như cháo, súp. Cha mẹ đừng quên bổ sung "bộ ba" bảo vệ niêm mạc hô hấp gồm Vitamin C từ cam quýt, Vitamin A từ bí đỏ, cà rốt và Omega-3 từ cá hồi. Nếu trẻ chớm ho khan hay họng khô, những bài thuốc dân gian lành tính như lê chưng đường phèn hay nước luộc củ cải trắng sẽ là những "liều vắc-xin tự nhiên", giúp thanh nhiệt và tiêu đờm hiệu quả hơn bất kỳ loại kháng sinh nào.

Giữ ấm cho con không khó, chỉ cần cha mẹ thêm một chút tinh tế và hiểu đúng về cơ thể trẻ. Một cái chạm tay kiểm tra lưng áo, một bát súp nóng hổi hay một không gian thoáng sạch chính là cách yêu thương trọn vẹn nhất để mùa đông không còn là nỗi ám ảnh.


N.H
Thế hệ người Việt trẻ nói không với thuốc lá, bảo vệ sức khỏe cộng đồng
Thế hệ người Việt trẻ nói không với thuốc lá, bảo vệ sức khỏe cộng đồng

(SKTE) - Sáng 27/10, tại trụ sở Báo Nhân Dân (số 71 Hàng Trống, phường Hoàn Kiếm, Hà Nội) đã diễn ra Tọa đàm “Thế hệ người Việt trẻ nói không với thuốc lá”. Trong bối cảnh Quốc hội xem xét dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Phòng, chống tác hại của thuốc lá, yêu cầu đặt ra là hoàn thiện quy định để theo kịp những phương thức tiếp thị mới. Đặc biệt, cần tiếp tục hoàn thiện các quy định pháp luật, tăng cường những biện pháp phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả hơn nguy cơ tiếp cận, sử dụng thuốc lá trong giới trẻ.

Sức khỏe học đường cần theo dõi trẻ suốt năm học, không chỉ qua một buổi khám đầu năm
Sức khỏe học đường cần theo dõi trẻ suốt năm học, không chỉ qua một buổi khám đầu năm

(SKTE) - Một học sinh được khám sức khỏe đầu năm với kết quả bình thường, nhưng vài tháng sau bắt đầu nheo mắt khi nhìn bảng. Một em khác thường xuyên mệt mỏi, mất tập trung, ít giao tiếp hơn trước. Những thay đổi ấy có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong năm học, không nhất thiết trùng với thời điểm kiểm tra định kỳ. Điều đó đặt ra câu hỏi đáng suy ngẫm: Nếu sức khỏe trẻ em thay đổi từng ngày, liệu chúng ta có nên xem một buổi khám đầu năm là đã hoàn thành trách nhiệm chăm sóc?

Tay chân miệng tăng Điều cha mẹ dễ chủ quan nhất khi con mới có triệu chứng nhẹ
Tay chân miệng tăng: Điều cha mẹ dễ chủ quan nhất khi con mới có triệu chứng nhẹ

(SKTE) - Một đứa trẻ hơi sốt, biếng ăn, trong miệng xuất hiện vài vết loét nhỏ. Con vẫn chơi đùa, vẫn nói cười nên gia đình phần nào yên tâm. Với nhiều phụ huynh, đó là phản ứng rất tự nhiên, bởi phần lớn trường hợp tay chân miệng có thể hồi phục sau một thời gian chăm sóc phù hợp. Nhưng điều đáng lưu ý là diễn biến của căn bệnh này không phải lúc nào cũng tương xứng với những biểu hiện ban đầu. Một đứa trẻ trông vẫn khỏe hôm nay chưa có nghĩa nguy cơ chuyển nặng đã được loại trừ trong những ngày tiếp theo.

Dinh dưỡng cho người mắc cúm A
Dinh dưỡng cho người mắc cúm A

(SKTE) - Chế độ ăn uống không thể tiêu diệt trực tiếp virus cúm A, nhưng việc lựa chọn thực phẩm phù hợp lại là chìa khóa quyết định tốc độ hồi phục và khả năng miễn dịch của cơ thể.

Hạ sốt an toàn tại nhà
Hạ sốt an toàn tại nhà

(SKTE) - Sốt là phản ứng tự nhiên bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, việc áp dụng sai cách hạ sốt có thể dẫn đến những biến chứng khó lường, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Hà Nội siết chặt giám sát tay chân miệng
Hà Nội siết chặt giám sát tay chân miệng

(SKTE) - Với hơn 4.900 ca mắc từ đầu năm, bệnh tay chân miệng tại Hà Nội đang có nguy cơ bùng phát thành dịch. Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) Hà Nội hiện đang gấp rút triển khai mạng lưới giám sát chặt chẽ tại các trường mầm non, nhà trẻ và cơ sở y tế để kịp thời khoanh vùng ổ dịch.

Cúm A tăng đột biến ở trẻ nhỏ trong giai đoạn chuyển mùa
Cúm A tăng đột biến ở trẻ nhỏ trong giai đoạn chuyển mùa

(SKTE) - Số ca mắc cúm A tại Hà Nội và các tỉnh phía Bắc đang có xu hướng tăng nhanh trong những tuần gần đây. Việc virus lây lan mạnh trong môi trường học đường tiềm ẩn nguy cơ bùng phát dịch tại cộng đồng nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116