Thứ Năm, 05/03/2026 15:47 (GMT+7)

Đừng xem nhẹ thiếu i-ốt: Nguy cơ ảnh hưởng trí tuệ trẻ ngay từ trong bụng mẹ

I-ốt là vi chất thiết yếu cho hoạt động tuyến giáp. Thiếu i-ốt có thể gây rối loạn chuyển hóa, bướu cổ, suy giáp và ảnh hưởng trí tuệ trẻ nhỏ. Do cơ thể không tự tổng hợp được, i-ốt cần được bổ sung hàng ngày qua thực phẩm.
Ảnh đại diện tin bài

Thiếu i-ốt có thể gây rối loạn chuyển hóa, bướu cổ, suy giáp và ảnh hưởng trí tuệ trẻ nhỏ

I-ốt quan trọng như thế nào với cơ thể?

I-ốt là nguyên liệu để tuyến giáp sản xuất hormone thyroxin, giúp điều hòa chuyển hóa năng lượng và phát triển thể chất, tinh thần. Thiếu i-ốt làm giảm sản xuất hormone, khiến tuyến giáp phì đại gây bướu cổ, thậm chí suy giáp nếu kéo dài. Ngoài ra, i-ốt còn tham gia tổng hợp protein, chuyển hóa beta-caroten thành vitamin A và hỗ trợ hấp thu đường.

Nhu cầu i-ốt theo từng độ tuổi

Nhu cầu i-ốt thay đổi theo từng giai đoạn phát triển:

Người trưởng thành: khoảng 150mcg/ngày.

Phụ nữ mang thai: khoảng 200mcg/ngày.

Phụ nữ cho con bú: khoảng 209mcg/ngày.

Trẻ 0-6 tháng tuổi: 40mcg/ngày (trẻ bú mẹ hoàn toàn nhận i-ốt qua sữa mẹ).

Trẻ 6-12 tháng: 50mcg/ngày.

Trẻ 1-3 tuổi: 70mcg/ngày.

Trẻ 4-9 tuổi: 120mcg/ngày.

Trẻ 10-12 tuổi: 140mcg/ngày.

Từ 14 tuổi trở lên: 150mcg/ngày.

Trẻ em và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là hai nhóm có nguy cơ thiếu i-ốt cao nhất, đồng thời cũng là nhóm chịu hậu quả nặng nề nhất nếu thiếu hụt vi chất này.

Thiếu i-ốt gây ra bệnh gì?

Thiếu i-ốt được xếp vào nhóm “các rối loạn do thiếu i-ốt”, với hai biểu hiện điển hình là bướu cổ và đần độn. Tuy nhiên, hậu quả thực tế còn nghiêm trọng hơn nhiều.

Trong giai đoạn bào thai

Thai nhi hoàn toàn phụ thuộc vào nguồn i-ốt từ mẹ. Nếu người mẹ thiếu i-ốt nặng trong thai kỳ, thai nhi có nguy cơ tổn thương não vĩnh viễn, thiểu năng trí tuệ, đần độn bẩm sinh hoặc bướu cổ sơ sinh. Những tổn thương này không thể phục hồi.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai thiếu i-ốt còn đối mặt với nguy cơ sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh con nhẹ cân.

Ở trẻ em và người trưởng thành

Trẻ thiếu i-ốt có thể chậm phát triển trí tuệ, giảm khả năng học tập.

Người lớn dễ mắc suy giáp, bướu cổ.

Sức lao động suy giảm, cơ thể mệt mỏi kéo dài.

Thiếu i-ốt nặng trong thời gian dài có thể gây thiểu năng tuyến giáp, ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe và chất lượng sống.

Bướu cổ - dấu hiệu cảnh báo phổ biến

Bướu cổ do thiếu i-ốt, còn gọi là bướu giáp đơn thuần, thường ít triệu chứng ở giai đoạn đầu. Dấu hiệu phổ biến là cổ to bất thường, cảm giác nghẹn khi nuốt. Nếu kèm suy giáp, người bệnh có thể mệt mỏi, táo bón, khàn tiếng, rụng tóc, giảm trí nhớ. Bệnh có thể chẩn đoán và điều trị hiệu quả nếu khám kịp thời.

Phòng ngừa thiếu i-ốt bằng cách nào?

Bổ sung thực phẩm giàu i-ốt

Nguồn thực phẩm tự nhiên giàu i-ốt gồm: Rong biển; Cá biển như cá tuyết, cá ngừ; Tôm, hải sản; Sữa chua, sữa và các sản phẩm từ sữa; Trứng; Một số loại trái cây sấy khô như mận khô.

Việc duy trì chế độ ăn đa dạng, cân đối giúp cơ thể hấp thu đủ lượng i-ốt cần thiết mỗi ngày.

Sử dụng muối i-ốt đúng cách

Giải pháp đơn giản và hiệu quả nhất là sử dụng muối i-ốt thay cho muối thường trong nấu ăn. Muối i-ốt không làm thay đổi mùi vị thực phẩm và an toàn cho cả người không thiếu i-ốt nếu dùng ở mức hợp lý.

Tuy nhiên, cần lưu ý không lạm dụng. Dung nạp quá nhiều i-ốt có thể gây rối loạn chức năng tuyến giáp, làm tăng nguy cơ suy giáp hoặc cường giáp.

TK
Thế hệ người Việt trẻ nói không với thuốc lá, bảo vệ sức khỏe cộng đồng
Thế hệ người Việt trẻ nói không với thuốc lá, bảo vệ sức khỏe cộng đồng

(SKTE) - Sáng 27/10, tại trụ sở Báo Nhân Dân (số 71 Hàng Trống, phường Hoàn Kiếm, Hà Nội) đã diễn ra Tọa đàm “Thế hệ người Việt trẻ nói không với thuốc lá”. Trong bối cảnh Quốc hội xem xét dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Phòng, chống tác hại của thuốc lá, yêu cầu đặt ra là hoàn thiện quy định để theo kịp những phương thức tiếp thị mới. Đặc biệt, cần tiếp tục hoàn thiện các quy định pháp luật, tăng cường những biện pháp phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả hơn nguy cơ tiếp cận, sử dụng thuốc lá trong giới trẻ.

Sức khỏe học đường cần theo dõi trẻ suốt năm học, không chỉ qua một buổi khám đầu năm
Sức khỏe học đường cần theo dõi trẻ suốt năm học, không chỉ qua một buổi khám đầu năm

(SKTE) - Một học sinh được khám sức khỏe đầu năm với kết quả bình thường, nhưng vài tháng sau bắt đầu nheo mắt khi nhìn bảng. Một em khác thường xuyên mệt mỏi, mất tập trung, ít giao tiếp hơn trước. Những thay đổi ấy có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong năm học, không nhất thiết trùng với thời điểm kiểm tra định kỳ. Điều đó đặt ra câu hỏi đáng suy ngẫm: Nếu sức khỏe trẻ em thay đổi từng ngày, liệu chúng ta có nên xem một buổi khám đầu năm là đã hoàn thành trách nhiệm chăm sóc?

Tay chân miệng tăng Điều cha mẹ dễ chủ quan nhất khi con mới có triệu chứng nhẹ
Tay chân miệng tăng: Điều cha mẹ dễ chủ quan nhất khi con mới có triệu chứng nhẹ

(SKTE) - Một đứa trẻ hơi sốt, biếng ăn, trong miệng xuất hiện vài vết loét nhỏ. Con vẫn chơi đùa, vẫn nói cười nên gia đình phần nào yên tâm. Với nhiều phụ huynh, đó là phản ứng rất tự nhiên, bởi phần lớn trường hợp tay chân miệng có thể hồi phục sau một thời gian chăm sóc phù hợp. Nhưng điều đáng lưu ý là diễn biến của căn bệnh này không phải lúc nào cũng tương xứng với những biểu hiện ban đầu. Một đứa trẻ trông vẫn khỏe hôm nay chưa có nghĩa nguy cơ chuyển nặng đã được loại trừ trong những ngày tiếp theo.

Dinh dưỡng cho người mắc cúm A
Dinh dưỡng cho người mắc cúm A

(SKTE) - Chế độ ăn uống không thể tiêu diệt trực tiếp virus cúm A, nhưng việc lựa chọn thực phẩm phù hợp lại là chìa khóa quyết định tốc độ hồi phục và khả năng miễn dịch của cơ thể.

Hạ sốt an toàn tại nhà
Hạ sốt an toàn tại nhà

(SKTE) - Sốt là phản ứng tự nhiên bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, việc áp dụng sai cách hạ sốt có thể dẫn đến những biến chứng khó lường, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Hà Nội siết chặt giám sát tay chân miệng
Hà Nội siết chặt giám sát tay chân miệng

(SKTE) - Với hơn 4.900 ca mắc từ đầu năm, bệnh tay chân miệng tại Hà Nội đang có nguy cơ bùng phát thành dịch. Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) Hà Nội hiện đang gấp rút triển khai mạng lưới giám sát chặt chẽ tại các trường mầm non, nhà trẻ và cơ sở y tế để kịp thời khoanh vùng ổ dịch.

Cúm A tăng đột biến ở trẻ nhỏ trong giai đoạn chuyển mùa
Cúm A tăng đột biến ở trẻ nhỏ trong giai đoạn chuyển mùa

(SKTE) - Số ca mắc cúm A tại Hà Nội và các tỉnh phía Bắc đang có xu hướng tăng nhanh trong những tuần gần đây. Việc virus lây lan mạnh trong môi trường học đường tiềm ẩn nguy cơ bùng phát dịch tại cộng đồng nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116