Thứ Năm, 05/03/2026 15:47 (GMT+7)

Đừng xem nhẹ thiếu i-ốt: Nguy cơ ảnh hưởng trí tuệ trẻ ngay từ trong bụng mẹ

I-ốt là vi chất thiết yếu cho hoạt động tuyến giáp. Thiếu i-ốt có thể gây rối loạn chuyển hóa, bướu cổ, suy giáp và ảnh hưởng trí tuệ trẻ nhỏ. Do cơ thể không tự tổng hợp được, i-ốt cần được bổ sung hàng ngày qua thực phẩm.
Ảnh đại diện tin bài

Thiếu i-ốt có thể gây rối loạn chuyển hóa, bướu cổ, suy giáp và ảnh hưởng trí tuệ trẻ nhỏ

I-ốt quan trọng như thế nào với cơ thể?

I-ốt là nguyên liệu để tuyến giáp sản xuất hormone thyroxin, giúp điều hòa chuyển hóa năng lượng và phát triển thể chất, tinh thần. Thiếu i-ốt làm giảm sản xuất hormone, khiến tuyến giáp phì đại gây bướu cổ, thậm chí suy giáp nếu kéo dài. Ngoài ra, i-ốt còn tham gia tổng hợp protein, chuyển hóa beta-caroten thành vitamin A và hỗ trợ hấp thu đường.

Nhu cầu i-ốt theo từng độ tuổi

Nhu cầu i-ốt thay đổi theo từng giai đoạn phát triển:

Người trưởng thành: khoảng 150mcg/ngày.

Phụ nữ mang thai: khoảng 200mcg/ngày.

Phụ nữ cho con bú: khoảng 209mcg/ngày.

Trẻ 0-6 tháng tuổi: 40mcg/ngày (trẻ bú mẹ hoàn toàn nhận i-ốt qua sữa mẹ).

Trẻ 6-12 tháng: 50mcg/ngày.

Trẻ 1-3 tuổi: 70mcg/ngày.

Trẻ 4-9 tuổi: 120mcg/ngày.

Trẻ 10-12 tuổi: 140mcg/ngày.

Từ 14 tuổi trở lên: 150mcg/ngày.

Trẻ em và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là hai nhóm có nguy cơ thiếu i-ốt cao nhất, đồng thời cũng là nhóm chịu hậu quả nặng nề nhất nếu thiếu hụt vi chất này.

Thiếu i-ốt gây ra bệnh gì?

Thiếu i-ốt được xếp vào nhóm “các rối loạn do thiếu i-ốt”, với hai biểu hiện điển hình là bướu cổ và đần độn. Tuy nhiên, hậu quả thực tế còn nghiêm trọng hơn nhiều.

Trong giai đoạn bào thai

Thai nhi hoàn toàn phụ thuộc vào nguồn i-ốt từ mẹ. Nếu người mẹ thiếu i-ốt nặng trong thai kỳ, thai nhi có nguy cơ tổn thương não vĩnh viễn, thiểu năng trí tuệ, đần độn bẩm sinh hoặc bướu cổ sơ sinh. Những tổn thương này không thể phục hồi.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai thiếu i-ốt còn đối mặt với nguy cơ sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh con nhẹ cân.

Ở trẻ em và người trưởng thành

Trẻ thiếu i-ốt có thể chậm phát triển trí tuệ, giảm khả năng học tập.

Người lớn dễ mắc suy giáp, bướu cổ.

Sức lao động suy giảm, cơ thể mệt mỏi kéo dài.

Thiếu i-ốt nặng trong thời gian dài có thể gây thiểu năng tuyến giáp, ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe và chất lượng sống.

Bướu cổ - dấu hiệu cảnh báo phổ biến

Bướu cổ do thiếu i-ốt, còn gọi là bướu giáp đơn thuần, thường ít triệu chứng ở giai đoạn đầu. Dấu hiệu phổ biến là cổ to bất thường, cảm giác nghẹn khi nuốt. Nếu kèm suy giáp, người bệnh có thể mệt mỏi, táo bón, khàn tiếng, rụng tóc, giảm trí nhớ. Bệnh có thể chẩn đoán và điều trị hiệu quả nếu khám kịp thời.

Phòng ngừa thiếu i-ốt bằng cách nào?

Bổ sung thực phẩm giàu i-ốt

Nguồn thực phẩm tự nhiên giàu i-ốt gồm: Rong biển; Cá biển như cá tuyết, cá ngừ; Tôm, hải sản; Sữa chua, sữa và các sản phẩm từ sữa; Trứng; Một số loại trái cây sấy khô như mận khô.

Việc duy trì chế độ ăn đa dạng, cân đối giúp cơ thể hấp thu đủ lượng i-ốt cần thiết mỗi ngày.

Sử dụng muối i-ốt đúng cách

Giải pháp đơn giản và hiệu quả nhất là sử dụng muối i-ốt thay cho muối thường trong nấu ăn. Muối i-ốt không làm thay đổi mùi vị thực phẩm và an toàn cho cả người không thiếu i-ốt nếu dùng ở mức hợp lý.

Tuy nhiên, cần lưu ý không lạm dụng. Dung nạp quá nhiều i-ốt có thể gây rối loạn chức năng tuyến giáp, làm tăng nguy cơ suy giáp hoặc cường giáp.

TK
Dentis Vietnam – Dấu ấn tiên phong trong lĩnh vực Implant và thiết bị nha khoa tại Việt Nam
Dentis Vietnam – Dấu ấn tiên phong trong lĩnh vực Implant và thiết bị nha khoa tại Việt Nam

(SKTE) - Trong bối cảnh ngành nha khoa Việt Nam ngày càng phát triển mạnh mẽ, nhu cầu tiếp cận các giải pháp điều trị hiện đại, Dentis Vietnam đang từng bước khẳng định vai trò tiên phong khi không chỉ cung cấp giải pháp Implant và các thiết bị Nha khoa chất lượng quốc tế mà còn tích cực kết nối, đào tạo và nâng tầm chuyên môn cho cộng đồng bác sĩ trong nước.

Sàng lọc sớm trong y tế – đầu tư nhỏ nhưng quyết định chi phí dài hạn
Sàng lọc sớm trong y tế – đầu tư nhỏ nhưng quyết định chi phí dài hạn

(SKTE) - Trong nhiều trường hợp, chi phí điều trị không bắt đầu từ lúc bệnh được chẩn đoán, mà từ thời điểm những tín hiệu ban đầu bị bỏ qua. Một xét nghiệm. sớm thường không tạo ra cảm giác cấp thiết. Nhưng khi nhìn lại toàn bộ hành trình của một bệnh lý, chính giai đoạn “chưa đủ để gọi là bệnh” lại là thời điểm quyết định mọi thứ – từ mức độ can thiệp, chi phí điều trị, cho đến chất lượng sống về sau.

Sức khỏe công nhân trong môi trường công nghiệp và những rủi ro ít được gọi tên
Sức khỏe công nhân trong môi trường công nghiệp và những rủi ro ít được gọi tên

(SKTE) - Khi nói về sức khỏe công nhân, người ta thường nghĩ đến tai nạn lao động hoặc các bệnh nghề nghiệp đã được nhận diện. Nhưng trên thực tế, phần lớn những ảnh hưởng sức khỏe lại không nằm ở những tình huống rõ ràng đó. Chúng tích lũy từ nhịp làm việc, từ điều kiện lao động, từ cách cơ thể phải thích nghi mỗi ngày – và vì diễn ra âm thầm, nên thường ít được gọi tên.

Gia tăng số ca mắc viêm màng não mô cầu
Gia tăng số ca mắc viêm màng não mô cầu

SKTE - Theo báo cáo giám sát từ Bộ Y tế, số ca mắc viêm màng não mô cầu trong những tháng đầu năm 2026 đang có xu hướng gia tăng so với cùng kỳ. Đáng chú ý, nhóm trẻ em dưới 15 tuổi chiếm gần một nửa số trường hợp được ghi nhận, đặt ra yêu cầu nâng cao cảnh giác và chủ động phòng bệnh trong cộng đồng.

Tích hợp ba đầu số khẩn cấp 113, 114 và 115 thành một đầu số chung là 113 cho cấp cứu, cứu hỏa, cứu nạn toàn quốc
Tích hợp ba đầu số khẩn cấp 113, 114 và 115 thành một đầu số chung là 113 cho cấp cứu, cứu hỏa, cứu nạn toàn quốc

Các bộ ngành đang xây dựng đề án tích hợp ba đầu số khẩn cấp 113, 114 và 115 thành một đầu số chung là 113, dùng để tiếp nhận các cuộc gọi liên quan đến an ninh trật tự, cháy nổ, cứu hộ cứu nạn và cấp cứu y tế ngoại viện trên phạm vi toàn quốc.bDự kiến từ quý 3-2027 sẽ thức ra mắt hệ thống 113 đi vào hoạt động.

Khi sức khỏe trở thành mối quan tâm muộn của người trẻ
Khi sức khỏe trở thành mối quan tâm muộn của người trẻ

(SKTE) - Người trẻ hôm nay quan tâm đến nhiều thứ: học tập, công việc, cơ hội, trải nghiệm. Nhưng trong danh sách ưu tiên đó, sức khỏe thường đứng khá xa. Không phải vì họ không hiểu tầm quan trọng của sức khỏe, mà vì họ tin rằng mình còn đủ trẻ để “chưa cần nghĩ đến”. Chỉ đến khi cơ thể lên tiếng rõ ràng hơn, việc quan tâm mới bắt đầu – và khi đó, đôi khi đã muộn hơn một nhịp.

Khi một đứa trẻ không thể diễn đạt, chúng ta đã thực sự hiểu đúng
Khi một đứa trẻ không thể diễn đạt, chúng ta đã thực sự hiểu đúng

(SKTE) - Không phải đứa trẻ nào cũng có thể nói ra điều mình muốn. Có em im lặng, có em chỉ nói vài từ rời rạc, có em phản ứng bằng cách mà người lớn khó hiểu. Trong những tình huống đó, câu hỏi thường đặt ra là: “Vì sao con không nói?” Nhưng có lẽ, câu hỏi cần thiết hơn lại là: khi trẻ chưa thể diễn đạt, chúng ta đã thực sự cố gắng để hiểu theo cách của trẻ hay chưa.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116