Thứ Sáu, 08/11/2024 09:53 (GMT+7)

Vấn đề tiêu hóa ít ai ngờ có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ

Táo bón dù là vấn đề sức khỏe hết sức thông thường nhưng nếu kéo dài có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn đối với sức khỏe. Một nghiên cứu mới đây phát hiện táo bón có thể làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim, đột quỵ, đặc biệt là đối với người bị huyết áp cao.
Ảnh đại diện tin bài

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology. Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của hơn 400.000 người từ cơ sở dữ liệu của UK Biobank để kiểm tra mối liên hệ giữa táo bón và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Thường xuyên bị táo bón có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác (ảnh: Pexels).

Thường xuyên bị táo bón có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác (ảnh: Pexels).

Sau khi phân tích dữ liệu, nhóm khoa học phát hiện táo bón có thể làm tăng đến 68% khả năng bị đau tim, đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác. Cụ thể, những người hay bị táo bón có nguy cơ bị suy tim cao gấp 2,7 lần bình thường, mắc đột quỵ cao gấp 2,4 lần và đau tim cao gấp 1,6 lần.

Các tác giả nghiên cứu tin rằng những phát hiện mới này có thể giúp họ mở đường cho các phương pháp điều trị mới. Thậm chí, táo bón thường xuyên có thể được xem là yếu tố cảnh báo nguy cơ đau tim.

Cách ngăn ngừa và điều trị táo bón

Táo bón gây ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước, dùng nhiều rượu bia, tác dụng phụ của thuốc hay mắc một số bệnh thực thể. Để ngăn ngừa và điều trị táo bón, mọi người cần thay đổi chế độ ăn và lối sống.

Điều đầu tiên cần làm hãy uống nhiều nước. Thức ăn và phân cần nước để di chuyển qua ruột dễ dàng. Mất nước sẽ khiến phân trong ruột không đủ ẩm và đây là nguyên nhân phổ biến gây táo bón.

Một điều cũng hết sức quan trọng để ngăn táo bón là ăn nhiều chất xơ. Muốn nhu động ruột hoạt động tốt thì cần nạp đủ chất xơ. Trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và nấm là nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng cho ruột. Chất xơ khiến phân mềm và dễ đi qua ruột hơn, nhờ đó ngăn ngừa táo bón. Các chuyên gia khuyến cáo một người trưởng thành nên ăn khoảng 25 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày.

Ngoài ra, mọi người cũng cần hạn chế rượu bia và nên ăn các món giúp kích thích lợi khuẩn phát triển, chẳng hạn như sữa chua. Tập thể dục cũng có tác dụng giúp giảm táo bón. Chỉ cần tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày là đủ để kích thích các cơ ruột co bóp và giảm táo bón, theo Healthline.

Ngọc Quý

0
Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều tiếp nhận khám sức khỏe miễn phí cho người dân phường Minh Phụng- TP HCM
Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều tiếp nhận khám sức khỏe miễn phí cho người dân phường Minh Phụng- TP HCM

(SKTE) - Thực hiện chương trình khám sức khỏe định kỳ cho người dân trên địa bàn phường Minh Phụng, TP.HCM, Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều là một trong những đơn vị tiếp nhận và thực hiện khám hoàn toàn miễn phí. Hoạt động góp phần đưa dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu đến gần hơn với người dân, đặc biệt trong công tác sàng lọc, phát hiện sớm nguy cơ bệnh lý và nâng cao ý thức phòng bệnh từ cộng đồng.

Dạy trẻ trung thực Đừng đợi đến phòng thi mới nói về đạo đức
Dạy trẻ trung thực: Đừng đợi đến phòng thi mới nói về đạo đức

(SKTE) - Trung thực trong học tập không bắt đầu từ ngày trẻ bước vào phòng thi. Nó bắt đầu sớm hơn rất nhiều: từ lúc trẻ dám nhận mình làm vỡ một chiếc ly, dám nói chưa làm bài, dám thừa nhận điểm kém, dám kể với cha mẹ rằng hôm nay mình mắc lỗi. Nếu người lớn chỉ nói về đạo đức khi kỳ thi đến gần, có thể chúng ta đã đến muộn.

Trẻ dưới 6 tuổi được khám sức khỏe định kỳ miễn phí
Trẻ dưới 6 tuổi được khám sức khỏe định kỳ miễn phí

(SKTE) - Bộ Y tế vừa ban hành hướng dẫn chuyên môn mới, quy định 100% trẻ em dưới 6 tuổi trên cả nước sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí ít nhất một lần mỗi năm nhằm theo dõi thể trạng và phát hiện sớm các nguy cơ bệnh lý.

Cách phân biệt cảm cúm thông thường và sốt xuất huyết Dengue
Cách phân biệt cảm cúm thông thường và sốt xuất huyết Dengue

(SKTE) - Các triệu chứng ban đầu của sốt xuất huyết Dengue thường dễ bị nhầm lẫn với cảm cúm hoặc sốt virus thông thường, dẫn đến tâm lý chủ quan trong cộng đồng. Việc nhận diện sớm đúng bệnh lý và giám sát chặt chẽ các dấu hiệu chuyển nặng — đặc biệt là khi người bệnh vừa dứt cơn sốt — là yếu tố tiên quyết để ngăn chặn các biến chứng đe dọa tính mạng.

10 cách diệt lăng quăng tận gốc, phòng sốt xuất huyết tại nhà
10 cách diệt lăng quăng tận gốc, phòng sốt xuất huyết tại nhà

(SKTE) - Loại bỏ lăng quăng (bọ gậy) là biện pháp cốt lõi, chủ động và tiết kiệm nhất để phòng chống bệnh sốt xuất huyết. Dưới đây là 10 giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả mà các gia đình cần thực hiện thường xuyên để bảo vệ không gian sống.

Cảnh báo Y khoa Nhổ răng cho người cao tuổi
Cảnh báo Y khoa: Nhổ răng cho người cao tuổi

(SKTE) - Nhổ răng khôn thường được nhìn nhận là một can thiệp nha khoa cơ bản, nhưng đối với bệnh nhân lớn tuổi, thủ thuật này có thể là yếu tố khởi phát những biến chứng toàn thân nghiêm trọng như sốc nhiễm khuẩn. Do đó, việc tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ định xét nghiệm cận lâm sàng trước can thiệp là nguyên tắc an toàn mang tính bắt buộc.

Sức khỏe cộng đồng bắt đầu từ những lựa chọn rất cá nhân
Sức khỏe cộng đồng bắt đầu từ những lựa chọn rất cá nhân

(SKTE) - Mỗi khi nhắc đến sức khỏe cộng đồng, nhiều người thường nghĩ đến những điều rất lớn: bệnh viện hiện đại, đội ngũ bác sĩ giỏi, công nghệ y học tiên tiến hay các chính sách y tế quy mô quốc gia. Đó đều là những yếu tố quan trọng. Nhưng nếu nhìn từ góc độ y tế công cộng, sức khỏe của một xã hội không chỉ được quyết định trong bệnh viện hay trên bàn làm việc của các nhà hoạch định chính sách. Nó được hình thành từ những lựa chọn rất bình thường của mỗi người, mỗi ngày.

Khám sức khỏe toàn dân tại Hà Nội số hóa hồ sơ Y tế
Khám sức khỏe toàn dân tại Hà Nội số hóa hồ sơ Y tế

(SKTE) - Từ tháng 7/2026, Hà Nội chính thức khởi động chiến dịch khám sức khỏe và tầm soát miễn phí quy mô lớn nhất từ trước đến nay tại 126 xã, phường. Chương trình không chỉ tập trung nâng cao chất lượng y tế cơ sở mà còn hướng tới mục tiêu đồng bộ hóa hồ sơ quản lý sức khỏe cá nhân trên nền tảng VNeID.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116