Thứ Sáu, 08/11/2024 09:53 (GMT+7)

Vấn đề tiêu hóa ít ai ngờ có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ

Táo bón dù là vấn đề sức khỏe hết sức thông thường nhưng nếu kéo dài có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn đối với sức khỏe. Một nghiên cứu mới đây phát hiện táo bón có thể làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim, đột quỵ, đặc biệt là đối với người bị huyết áp cao.
Ảnh đại diện tin bài

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology. Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của hơn 400.000 người từ cơ sở dữ liệu của UK Biobank để kiểm tra mối liên hệ giữa táo bón và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Thường xuyên bị táo bón có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác (ảnh: Pexels).

Thường xuyên bị táo bón có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác (ảnh: Pexels).

Sau khi phân tích dữ liệu, nhóm khoa học phát hiện táo bón có thể làm tăng đến 68% khả năng bị đau tim, đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác. Cụ thể, những người hay bị táo bón có nguy cơ bị suy tim cao gấp 2,7 lần bình thường, mắc đột quỵ cao gấp 2,4 lần và đau tim cao gấp 1,6 lần.

Các tác giả nghiên cứu tin rằng những phát hiện mới này có thể giúp họ mở đường cho các phương pháp điều trị mới. Thậm chí, táo bón thường xuyên có thể được xem là yếu tố cảnh báo nguy cơ đau tim.

Cách ngăn ngừa và điều trị táo bón

Táo bón gây ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước, dùng nhiều rượu bia, tác dụng phụ của thuốc hay mắc một số bệnh thực thể. Để ngăn ngừa và điều trị táo bón, mọi người cần thay đổi chế độ ăn và lối sống.

Điều đầu tiên cần làm hãy uống nhiều nước. Thức ăn và phân cần nước để di chuyển qua ruột dễ dàng. Mất nước sẽ khiến phân trong ruột không đủ ẩm và đây là nguyên nhân phổ biến gây táo bón.

Một điều cũng hết sức quan trọng để ngăn táo bón là ăn nhiều chất xơ. Muốn nhu động ruột hoạt động tốt thì cần nạp đủ chất xơ. Trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và nấm là nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng cho ruột. Chất xơ khiến phân mềm và dễ đi qua ruột hơn, nhờ đó ngăn ngừa táo bón. Các chuyên gia khuyến cáo một người trưởng thành nên ăn khoảng 25 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày.

Ngoài ra, mọi người cũng cần hạn chế rượu bia và nên ăn các món giúp kích thích lợi khuẩn phát triển, chẳng hạn như sữa chua. Tập thể dục cũng có tác dụng giúp giảm táo bón. Chỉ cần tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày là đủ để kích thích các cơ ruột co bóp và giảm táo bón, theo Healthline.

Ngọc Quý

0
Nghị quyết 71 của Bộ Chính trị về đột phá giáo dục và đào tạo là một dấu mốc chiến lược
Nghị quyết 71 của Bộ Chính trị về đột phá giáo dục và đào tạo là một dấu mốc chiến lược

(SKTE) - Bộ Chính trị đã ban hành Nghị quyết số 71-NQ/TW về đột phá giáo dục và đào tạo là một dấu mốc chiến lược, góp phần tạo ra những bước ngoặt mới về tư duy, nhận thức và hành động trong việc đưa GD&ĐT phát triển lên tầm cao mới. Một trong những nội dung đề cập trong nghị quyết này được dư luận quan tâm là Bộ Chính trị đưa ra chủ trương: “Bảo đảm cung cấp một bộ sách giáo khoa thống nhất toàn quốc, phấn đấu tới năm 2030 cung cấp miễn phí SGK cho tất cả học sinh”. Đây là chủ trương quyết sách lớn, đúng đắn, sâu sắc, sát hợp tình hình thực tế hiện nay và rất được nhân dân quan tâm mong đợi.

Hà Nội Thu giữ 1 tấn xúc xích, lạp xưởng không rõ nguồn gốc
Hà Nội: Thu giữ 1 tấn xúc xích, lạp xưởng không rõ nguồn gốc

(SKTE) - Cơ quan chức năng phát hiện 9.400 sản phẩm xúc xích, lạp xưởng (tương đương khoảng 1 tấn) dán tem nhãn nước ngoài, không có hóa đơn, chứng từ chứng minh nguồn gốc, xuất xứ, không có tem nhãn phụ. Toàn bộ số hàng trên được thu mua trôi nổi trên thị trường từ nhiều nguồn khác nhau; sau đó phân phối ra thị trường, chủ yếu là các quán ăn vỉa hè và khu vực cổng trường học.

Phát triển loại protein mới có khả năng đánh dấu tế bào ung thư
Phát triển loại protein mới có khả năng đánh dấu tế bào ung thư

(SKTE) - Nhóm nghiên cứu của Đại học Kyoto đã phát triển Crunch (viết tắt của Connector for Removal of Unwanted Cell Habitat - tạm dịch: Đầu mối loại bỏ tế bào không cần thiết), một loại protein có khả năng bám vào tế bào bất thường, giúp đại thực bào nhận diện và tiêu diệt mục tiêu.

Hướng dẫn dùng thuốc điều trị tăng huyết áp đúng cách
Hướng dẫn dùng thuốc điều trị tăng huyết áp đúng cách

Với phần lớn bệnh nhân tăng huyết áp, thuốc đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát huyết áp và phòng ngừa biến chứng. Tuy nhiên, hiệu quả điều trị phụ thuộc rất nhiều vào việc sử dụng thuốc đúng cách và phù hợp với từng người.

Viêm tai có gây điếc không
Viêm tai có gây điếc không?

Bệnh viêm tai có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất ở trẻ em dưới 3 tuổi do cấu tạo tai giữa của trẻ chưa hoàn chỉnh như ở người lớn.

Vì sao ổi giàu vitamin hơn cam
Vì sao ổi giàu vitamin hơn cam?

Lượng vitamin C trong ổi cao gấp 3-4 lần cam, là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116
Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
Tạp chí Sức khỏe Trẻ em
Địa chỉ: 42 Ngô Thì Nhậm, Hà Nội.
Điện thoại:  0988158008; 0971251286.
Email: suckhoetreem2024@gmail.com.
Giấy phép số 298/GP-BTTTT, ngày 6/10/2024 của Bộ Thông tin và Truyền thông.
STK: 0021000568719, Ngân hàng Vietcombank
Ghi rõ nguồn Sức khỏe Trẻ em khi phát hành lại thông tin từ website này.
Thiết kế bởi Tập đoàn Trí Nam
Tổng biên tập: TS. Trần Doãn Tiến.
Phó Tổng Biên tập: TS. Nguyễn Văn Minh.
Ủy viên Ban biên tập: Nguyễn Thanh Cao
P. Trưởng ban Thư ký tòa soạn: Lê Minh Nam.
Truyền thông - Quảng cáo: Hà Diệu Hiền , Giám đốc Trung tâm Truyền thông
Tổ chức sự kiện: Nguyễn Văn Mạnh , P. Giám đốc Trung tâm Media
Trị sự: Đoàn Thanh Hà, P. Trưởng ban Trị sự