Thứ Tư, 16/10/2024 15:59 (GMT+7)

Sai lầm nên tránh khi cho trẻ ăn

(SKTE) - Ăn nhiều đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn, ít rau quả khiến trẻ thiếu chất có thể cản trở sự phát triển.

Ảnh đại diện tin bài

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng, góp phần vào sự phát triển tổng thể của các bé. Tuy nhiên, một số sai lầm trong dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà phụ huynh chưa biết.

 

Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn

Cha mẹ bận rộn có thể sử dụng các món ăn nhanh, đóng gói sẵn như biện pháp cứu cánh để bé giảm đói. Tuy nhiên, hầu hết trong số này đều thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu, nhiều chất phụ gia, chất béo xấu và đường không lành mạnh. Ăn quá thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ béo phì, thừa cân cũng như bệnh tim mạch. Thay vào đó, phụ huynh nên chọn thực phẩm nguyên chất như rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc giúp con phát triển khỏe mạnh.

Ăn nhiều đồ ngọt

Trẻ em thường thích đồ ngọt như bánh kẹo, đồ uống có đường. Nước ép trái cây đóng chai, nước ngọt và thậm chí cả sữa có hương vị chứa nhiều đường nhân tạo. Ngoài cung cấp nhiều calo, chúng còn gây ra các vấn đề như sâu răng, ảnh hưởng đến hormone điều chỉnh cảm giác no. Để trẻ ít quan tâm đến đồ ngọt, phụ huynh nên khuyến khích con uống nhiều nước, thay thế bằng quả, các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, hướng dương...

Bỏ bữa sáng

Bữa sáng khởi động quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho thời gian còn lại trong ngày. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh lại thường bỏ qua bữa ăn này của con, có thể do quá bận rộn hoặc trẻ kén ăn. Do đó, trẻ cần ăn sáng đầy đủ giúp các bé tập trung và duy trì năng lượng tốt hơn. Nếu có ít thời gian, gia đình có thể làm các bữa ăn đơn giản như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt nướng với bơ đậu phộng, sữa chua với quả hay các loại hạt.

Ép trẻ ăn nhiều hơn

Người lớn không nên cưỡng ép, cảnh báo, trừng phạt hay hối lộ bằng phần thưởng để khuyến khích trẻ ăn nhiều. Những trải nghiệm không vui vẻ này có thể khiến bé kén ăn hơn, thậm chí tạo cảm giác sợ hãi và không còn hứng thú trong ăn uống. Các bậc phụ huynh nên đưa ra khẩu phần phù hợp, để trẻ tự cảm nhận cơn đói và ăn khi cần.

Ăn ít rau quả

Trẻ em thường ít khi thích ăn rau nhưng đây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày. Bổ sung nhiều loại rau có màu sắc khác nhau để đảm bảo nhận đủ chất xơ, kali, vitamin A và C, cùng một số chất dinh dưỡng khác. Các loại rau có màu xanh đậm (bông cải xanh, rau bina) và màu cam, đỏ (cà chua, ớt, cà rốt, bí ngô) rất tốt cho sức khỏe. Chúng hỗ trợ nhiều chức năng trong cơ thể như tim, não, hệ tiêu hóa đến thị lực, da, răng và nướu. Ăn các loại quả giúp con khỏe mạnh, hỗ trợ hệ tim mạch. Thay vì uống nước ép nên ăn quả tươi bởi nó chứa chất xơ và không cần thêm đường.

0
Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều tiếp nhận khám sức khỏe miễn phí cho người dân phường Minh Phụng- TP HCM
Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều tiếp nhận khám sức khỏe miễn phí cho người dân phường Minh Phụng- TP HCM

(SKTE) - Thực hiện chương trình khám sức khỏe định kỳ cho người dân trên địa bàn phường Minh Phụng, TP.HCM, Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều là một trong những đơn vị tiếp nhận và thực hiện khám hoàn toàn miễn phí. Hoạt động góp phần đưa dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu đến gần hơn với người dân, đặc biệt trong công tác sàng lọc, phát hiện sớm nguy cơ bệnh lý và nâng cao ý thức phòng bệnh từ cộng đồng.

Dạy trẻ trung thực Đừng đợi đến phòng thi mới nói về đạo đức
Dạy trẻ trung thực: Đừng đợi đến phòng thi mới nói về đạo đức

(SKTE) - Trung thực trong học tập không bắt đầu từ ngày trẻ bước vào phòng thi. Nó bắt đầu sớm hơn rất nhiều: từ lúc trẻ dám nhận mình làm vỡ một chiếc ly, dám nói chưa làm bài, dám thừa nhận điểm kém, dám kể với cha mẹ rằng hôm nay mình mắc lỗi. Nếu người lớn chỉ nói về đạo đức khi kỳ thi đến gần, có thể chúng ta đã đến muộn.

Trẻ dưới 6 tuổi được khám sức khỏe định kỳ miễn phí
Trẻ dưới 6 tuổi được khám sức khỏe định kỳ miễn phí

(SKTE) - Bộ Y tế vừa ban hành hướng dẫn chuyên môn mới, quy định 100% trẻ em dưới 6 tuổi trên cả nước sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí ít nhất một lần mỗi năm nhằm theo dõi thể trạng và phát hiện sớm các nguy cơ bệnh lý.

Cách phân biệt cảm cúm thông thường và sốt xuất huyết Dengue
Cách phân biệt cảm cúm thông thường và sốt xuất huyết Dengue

(SKTE) - Các triệu chứng ban đầu của sốt xuất huyết Dengue thường dễ bị nhầm lẫn với cảm cúm hoặc sốt virus thông thường, dẫn đến tâm lý chủ quan trong cộng đồng. Việc nhận diện sớm đúng bệnh lý và giám sát chặt chẽ các dấu hiệu chuyển nặng — đặc biệt là khi người bệnh vừa dứt cơn sốt — là yếu tố tiên quyết để ngăn chặn các biến chứng đe dọa tính mạng.

10 cách diệt lăng quăng tận gốc, phòng sốt xuất huyết tại nhà
10 cách diệt lăng quăng tận gốc, phòng sốt xuất huyết tại nhà

(SKTE) - Loại bỏ lăng quăng (bọ gậy) là biện pháp cốt lõi, chủ động và tiết kiệm nhất để phòng chống bệnh sốt xuất huyết. Dưới đây là 10 giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả mà các gia đình cần thực hiện thường xuyên để bảo vệ không gian sống.

Cảnh báo Y khoa Nhổ răng cho người cao tuổi
Cảnh báo Y khoa: Nhổ răng cho người cao tuổi

(SKTE) - Nhổ răng khôn thường được nhìn nhận là một can thiệp nha khoa cơ bản, nhưng đối với bệnh nhân lớn tuổi, thủ thuật này có thể là yếu tố khởi phát những biến chứng toàn thân nghiêm trọng như sốc nhiễm khuẩn. Do đó, việc tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ định xét nghiệm cận lâm sàng trước can thiệp là nguyên tắc an toàn mang tính bắt buộc.

Sức khỏe cộng đồng bắt đầu từ những lựa chọn rất cá nhân
Sức khỏe cộng đồng bắt đầu từ những lựa chọn rất cá nhân

(SKTE) - Mỗi khi nhắc đến sức khỏe cộng đồng, nhiều người thường nghĩ đến những điều rất lớn: bệnh viện hiện đại, đội ngũ bác sĩ giỏi, công nghệ y học tiên tiến hay các chính sách y tế quy mô quốc gia. Đó đều là những yếu tố quan trọng. Nhưng nếu nhìn từ góc độ y tế công cộng, sức khỏe của một xã hội không chỉ được quyết định trong bệnh viện hay trên bàn làm việc của các nhà hoạch định chính sách. Nó được hình thành từ những lựa chọn rất bình thường của mỗi người, mỗi ngày.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116