Thứ Tư, 08/10/2025 10:09 (GMT+7)

Canxi – Không chỉ là cao lớn mà còn liên quan đến hệ thần kinh và khả năng miễn dịch của trẻ

Trong hành trình nuôi con, bố mẹ thường nghe nhắc đến cụm từ “trẻ cần bổ sung canxi”. Nhưng cụ thể canxi có vai trò gì, tại sao lại quan trọng đến vậy và làm thế nào để bổ sung đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Ảnh đại diện tin bài

Ảnh minh họa

Vai trò của canxi đối với trẻ nhỏ

1. Phát triển xương và răng: Canxi chiếm khoảng 99% trong xương và răng. Đây là “nguyên liệu chính” giúp xương chắc khỏe, răng cứng cáp và hỗ trợ trẻ đạt chiều cao tối ưu.

2. Hỗ trợ vận động: Canxi tham gia vào hoạt động co giãn cơ, giúp trẻ vận động linh hoạt, tránh chuột rút hay mỏi cơ.

3. Điều hòa thần kinh: Canxi góp phần truyền tín hiệu thần kinh, ảnh hưởng đến khả năng tập trung, học hỏi của trẻ.

4. Tăng cường miễn dịch: Dưỡng chất này tham gia vào quá trình hoạt động của enzyme và hormone, giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả.

Tầm quan trọng trong từng giai đoạn phát triển

0 – 1 tuổi: Là giai đoạn xương và răng bắt đầu hình thành, nhu cầu canxi rất cao. Thiếu canxi dễ gây còi xương, chậm mọc răng.

1 – 3 tuổi: Trẻ bắt đầu tập đi, vận động nhiều. Canxi cần thiết để củng cố hệ xương, giúp trẻ vững vàng và phát triển chiều cao.

4 – 10 tuổi: Đây là giai đoạn “vàng” để tích lũy canxi trong xương, chuẩn bị cho tuổi dậy thì. Nếu thiếu hụt, trẻ dễ thấp bé, còi cọc.

Ảnh minh họa 

Dấu hiệu trẻ có thể thiếu canxi

Trằn trọc, ngủ không sâu giấc, hay giật mình.

Ra mồ hôi trộm, đặc biệt vùng trán.

Tóc rụng vành khăn.

Mọc răng chậm, răng dễ sâu.

Thấp còi, chậm lớn, hay quấy khóc.

Ảnh minh họa 

Cách bổ sung canxi cho trẻ

Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, phô mai, sữa chua… là nguồn canxi dồi dào, dễ hấp thu.

Thực phẩm giàu canxi: Cá nhỏ ăn cả xương (cá cơm, cá mòi), tôm đồng, cua đồng, trứng, đậu phụ, rau xanh (rau cải xoăn, súp lơ xanh), mè (vừng).

Đảm bảo vitamin D: Canxi chỉ được hấp thu tốt khi có vitamin D, vì vậy trẻ cần được tắm nắng hoặc bổ sung vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ.

Trong một số trường hợp trẻ biếng ăn, chậm lớn hoặc có dấu hiệu thiếu canxi rõ rệt, bác sĩ có thể chỉ định dùng thêm canxi dạng siro, cốm hoặc viên uống.

Tuy nhiên, việc bổ sung phải có sự hướng dẫn chuyên môn. Nếu cho trẻ uống quá liều, canxi có thể tích tụ gây táo bón, sỏi thận hay cản trở hấp thu sắt, kẽm.

Ảnh minh họa 

Những lưu ý quan trọng cho mẹ

Không nên tự ý cho trẻ uống canxi khi chưa có chỉ định.

Bổ sung canxi nên kết hợp cùng vitamin D, magiê và kẽm để tăng hiệu quả.

Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời để vừa tổng hợp vitamin D tự nhiên, vừa giúp xương phát triển tốt hơn.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, không quá phụ thuộc vào thuốc bổ.

Canxi không chỉ là dưỡng chất giúp trẻ cao lớn mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe răng miệng, hệ thần kinh và khả năng miễn dịch. Các mẹ nên ưu tiên bổ sung canxi qua thực phẩm hằng ngày, đồng thời theo dõi kỹ các dấu hiệu thiếu hụt để kịp thời tham khảo ý kiến bác sĩ.

 

Minh Uyên
Sức khỏe cộng đồng bắt đầu từ những lựa chọn rất cá nhân
Sức khỏe cộng đồng bắt đầu từ những lựa chọn rất cá nhân

(SKTE) - Mỗi khi nhắc đến sức khỏe cộng đồng, nhiều người thường nghĩ đến những điều rất lớn: bệnh viện hiện đại, đội ngũ bác sĩ giỏi, công nghệ y học tiên tiến hay các chính sách y tế quy mô quốc gia. Đó đều là những yếu tố quan trọng. Nhưng nếu nhìn từ góc độ y tế công cộng, sức khỏe của một xã hội không chỉ được quyết định trong bệnh viện hay trên bàn làm việc của các nhà hoạch định chính sách. Nó được hình thành từ những lựa chọn rất bình thường của mỗi người, mỗi ngày.

Khám sức khỏe toàn dân tại Hà Nội số hóa hồ sơ Y tế
Khám sức khỏe toàn dân tại Hà Nội số hóa hồ sơ Y tế

(SKTE) - Từ tháng 7/2026, Hà Nội chính thức khởi động chiến dịch khám sức khỏe và tầm soát miễn phí quy mô lớn nhất từ trước đến nay tại 126 xã, phường. Chương trình không chỉ tập trung nâng cao chất lượng y tế cơ sở mà còn hướng tới mục tiêu đồng bộ hóa hồ sơ quản lý sức khỏe cá nhân trên nền tảng VNeID.

Sốt xuất huyết gia tăng Những dấu hiệu cảnh báo tuyệt đối không được chủ quan
Sốt xuất huyết gia tăng: Những dấu hiệu cảnh báo tuyệt đối không được chủ quan

(SKTE) - Trong bối cảnh số ca mắc sốt xuất huyết đang có xu hướng tăng nhanh tại nhiều địa phương do thời tiết giao mùa, việc nhận biết kịp thời các triệu chứng là điều kiện tiên quyết để điều trị hiệu quả. Cơ quan y tế khuyến cáo người dân cần đến ngay cơ sở y tế khi có dấu hiệu cảnh báo, tuyệt đối không tự ý xử trí tại nhà để tránh các biến chứng đe dọa tính mạng.

Trẻ tăng động giảm chú ý hiểu đúng để đồng hành
Trẻ tăng động giảm chú ý: hiểu đúng để đồng hành

(SKTE) - Một đứa trẻ không ngồi yên, hay quên, dễ mất tập trung, nói chen, làm việc bốc đồng không đơn giản chỉ là “hư”, “lười” hay “thiếu kỷ luật”. Với một số trẻ, đó có thể là biểu hiện của rối loạn tăng động giảm chú ý, thường được gọi là ADHD. Điều quan trọng là người lớn cần hiểu đúng để không gắn nhãn sai, cũng không bỏ lỡ thời điểm hỗ trợ trẻ.

Bộ Y tế đề xuất sàng lọc 90 bệnh bẩm sinh
Bộ Y tế đề xuất sàng lọc 90 bệnh bẩm sinh

(SKTE) - Nhằm tối ưu hóa công nghệ chẩn đoán hiện đại và giảm thiểu tỷ lệ dị tật bẩm sinh, Bộ Y tế đang đưa ra dự thảo đề xuất mở rộng danh mục sàng lọc, chẩn đoán và điều trị trước sinh, sơ sinh lên con số 90 bệnh lý.

Học để đổi đời Giấc mơ bình dị của nhiều gia đình Việt
Học để đổi đời: Giấc mơ bình dị của nhiều gia đình Việt

(SKTE) - Có một điều rất đặc biệt trong đời sống của người Việt Nam: dù cuộc sống còn nhiều thiếu thốn đến đâu, khoản tiền dành cho việc học của con thường là khoản cuối cùng cha mẹ nghĩ đến chuyện cắt giảm. Có thể căn nhà còn dột, chiếc xe đã cũ, bữa cơm còn đạm bạc hay những bộ quần áo được mặc đi mặc lại nhiều năm, nhưng chỉ cần con còn muốn học, nhiều bậc cha mẹ vẫn sẵn sàng gánh thêm một công việc, thức khuya dậy sớm hay chấp nhận hy sinh những nhu cầu của chính mình.

Theo dõi phát triển trẻ không chỉ là cân nặng và chiều cao
Theo dõi phát triển trẻ không chỉ là cân nặng và chiều cao

(SKTE) - Một đứa trẻ lớn lên khỏe mạnh không chỉ được nhìn qua việc tháng này tăng bao nhiêu ký, cao thêm mấy centimet. Cân nặng và chiều cao rất quan trọng, nhưng sự phát triển của trẻ còn nằm ở cách con biết nói, biết chơi, biết giao tiếp, biết vận động, biết bộc lộ cảm xúc và từng bước thích nghi với thế giới xung quanh.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116