Thứ Tư, 08/10/2025 10:09 (GMT+7)

Canxi – Không chỉ là cao lớn mà còn liên quan đến hệ thần kinh và khả năng miễn dịch của trẻ

Trong hành trình nuôi con, bố mẹ thường nghe nhắc đến cụm từ “trẻ cần bổ sung canxi”. Nhưng cụ thể canxi có vai trò gì, tại sao lại quan trọng đến vậy và làm thế nào để bổ sung đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Ảnh đại diện tin bài

Ảnh minh họa

Vai trò của canxi đối với trẻ nhỏ

1. Phát triển xương và răng: Canxi chiếm khoảng 99% trong xương và răng. Đây là “nguyên liệu chính” giúp xương chắc khỏe, răng cứng cáp và hỗ trợ trẻ đạt chiều cao tối ưu.

2. Hỗ trợ vận động: Canxi tham gia vào hoạt động co giãn cơ, giúp trẻ vận động linh hoạt, tránh chuột rút hay mỏi cơ.

3. Điều hòa thần kinh: Canxi góp phần truyền tín hiệu thần kinh, ảnh hưởng đến khả năng tập trung, học hỏi của trẻ.

4. Tăng cường miễn dịch: Dưỡng chất này tham gia vào quá trình hoạt động của enzyme và hormone, giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả.

Tầm quan trọng trong từng giai đoạn phát triển

0 – 1 tuổi: Là giai đoạn xương và răng bắt đầu hình thành, nhu cầu canxi rất cao. Thiếu canxi dễ gây còi xương, chậm mọc răng.

1 – 3 tuổi: Trẻ bắt đầu tập đi, vận động nhiều. Canxi cần thiết để củng cố hệ xương, giúp trẻ vững vàng và phát triển chiều cao.

4 – 10 tuổi: Đây là giai đoạn “vàng” để tích lũy canxi trong xương, chuẩn bị cho tuổi dậy thì. Nếu thiếu hụt, trẻ dễ thấp bé, còi cọc.

Ảnh minh họa 

Dấu hiệu trẻ có thể thiếu canxi

Trằn trọc, ngủ không sâu giấc, hay giật mình.

Ra mồ hôi trộm, đặc biệt vùng trán.

Tóc rụng vành khăn.

Mọc răng chậm, răng dễ sâu.

Thấp còi, chậm lớn, hay quấy khóc.

Ảnh minh họa 

Cách bổ sung canxi cho trẻ

Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, phô mai, sữa chua… là nguồn canxi dồi dào, dễ hấp thu.

Thực phẩm giàu canxi: Cá nhỏ ăn cả xương (cá cơm, cá mòi), tôm đồng, cua đồng, trứng, đậu phụ, rau xanh (rau cải xoăn, súp lơ xanh), mè (vừng).

Đảm bảo vitamin D: Canxi chỉ được hấp thu tốt khi có vitamin D, vì vậy trẻ cần được tắm nắng hoặc bổ sung vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ.

Trong một số trường hợp trẻ biếng ăn, chậm lớn hoặc có dấu hiệu thiếu canxi rõ rệt, bác sĩ có thể chỉ định dùng thêm canxi dạng siro, cốm hoặc viên uống.

Tuy nhiên, việc bổ sung phải có sự hướng dẫn chuyên môn. Nếu cho trẻ uống quá liều, canxi có thể tích tụ gây táo bón, sỏi thận hay cản trở hấp thu sắt, kẽm.

Ảnh minh họa 

Những lưu ý quan trọng cho mẹ

Không nên tự ý cho trẻ uống canxi khi chưa có chỉ định.

Bổ sung canxi nên kết hợp cùng vitamin D, magiê và kẽm để tăng hiệu quả.

Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời để vừa tổng hợp vitamin D tự nhiên, vừa giúp xương phát triển tốt hơn.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, không quá phụ thuộc vào thuốc bổ.

Canxi không chỉ là dưỡng chất giúp trẻ cao lớn mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe răng miệng, hệ thần kinh và khả năng miễn dịch. Các mẹ nên ưu tiên bổ sung canxi qua thực phẩm hằng ngày, đồng thời theo dõi kỹ các dấu hiệu thiếu hụt để kịp thời tham khảo ý kiến bác sĩ.

 

Minh Uyên
Giúp con thoát bẫy ngọt ngày Tết
Giúp con thoát bẫy ngọt ngày Tết

(SKTE) - Từ những khay mứt đầy ắp sắc màu đến những lon nước ngọt luôn sẵn sàng bật nắp, trẻ nhỏ như lạc vào một ma trận ngọt ngào dịp Tết. Nếu cha mẹ không có cách kiểm soát khéo léo, những niềm vui ấy có thể vô tình trở thành gánh nặng cho hệ tiêu hóa non nớt của con.

Bí quyết giữ ấm cho trẻ ngày giá rét
Bí quyết giữ ấm cho trẻ ngày giá rét

(SKTE) - Mùa lạnh tràn về mang theo nỗi lo canh cánh của cha mẹ về những tiếng ho, cơn sốt ở trẻ. Thế nhưng, ranh giới giữa việc giữ ấm và "ủ chín" con đôi khi rất mong manh. Dưới đây là những "chiếc chìa khóa" giúp cha mẹ bảo vệ bé yêu đi qua mùa đông một cách khỏe mạnh, an lành.

Các bệnh thường gặp mùa Đông – Xuân ở trẻ và cách phòng ngừa
Các bệnh thường gặp mùa Đông – Xuân ở trẻ và cách phòng ngừa

(SKTE) - Mùa Đông - Xuân với thời tiết lạnh, ẩm và thay đổi thất thường là điều kiện thuận lợi để vi rút, vi khuẩn phát triển, khiến nhiều bệnh truyền nhiễm lây qua đường tiêu hóa, hô hấp như cúm, ho gà, sởi, rubella, thủy đậu, tay chân miệng… gia tăng mạnh. Thời điểm này cũng diễn ra nhiều lễ hội, hoạt động tập trung đông người, làm nguy cơ bùng phát dịch càng cao. Trong đó, trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền hoặc hệ miễn dịch suy yếu dễ mắc bệnh nhất.

Vị trí, vai trò, chức năng và nhiệm vụ của Khoa học Sức khỏe trong giai đoạn hiện nay
Vị trí, vai trò, chức năng và nhiệm vụ của Khoa học Sức khỏe trong giai đoạn hiện nay

(SKTE) – Trong bối cảnh thế giới đang đối mặt với những thách thức đa chiều về dịch bệnh, già hóa dân số, biến đổi khí hậu, đô thị hóa nhanh và sự thay đổi sâu sắc của mô hình bệnh tật, Khoa học Sức khỏe không còn chỉ là lĩnh vực nghiên cứu chuyên môn thuần túy, mà đã trở thành một trụ cột chiến lược trong phát triển con người, phát triển kinh tế – xã hội và bảo đảm an ninh y tế quốc gia. Việc nhìn nhận đúng vị trí, vai trò, chức năng và nhiệm vụ của Khoa học Sức khỏe trong giai đoạn hiện nay là yêu cầu mang tính cấp thiết, có ý nghĩa lâu dài đối với tương lai của mỗi quốc gia.

Sức khỏe trẻ em Yếu tố quyết định chất lượng nhân lực tương lai
Sức khỏe trẻ em: Yếu tố quyết định chất lượng nhân lực tương lai

(SKTE) - Khát vọng về một Việt Nam thịnh vượng năm 2045 thực ra không ở đâu xa, mà nằm ngay trong chính bữa ăn, giấc ngủ của thế hệ trẻ hôm nay. Ít ai nhận ra rằng, sự thành bại của nguồn nhân lực tương lai đang được định đoạt từng ngày qua sự chăm sóc hiện tại. Đầu tư cho sức khỏe trẻ em chính là sự chuẩn bị tốt nhất cho một thế hệ người Việt cao lớn và trí tuệ.

Những căn bệnh thời đại đang tàn phá trẻ em
Những căn bệnh thời đại đang tàn phá trẻ em

(SKTE) - Chúng ta thường nhìn vào chiều cao, cân nặng hay khả năng lướt iPad, điện thoại nhoay nhoáy của con trẻ để tự hào về một thế hệ lớn nhanh như thổi. Nhưng có bao giờ giữa nhịp sống hối hả ấy, cha mẹ giật mình nhận ra đằng sau vẻ ngoài phổng phao, một cuộc khủng hoảng y tế đang âm thầm diễn ra? Từ cột sống oằn mình chịu áp lực, những cái nháy mắt vô thức đến nạn đói vi chất ẩn sau cơ thể thừa cân... thế hệ trẻ Việt đang đối mặt với những lời kêu cứu thầm lặng mà đôi khi, chính sự tiện nghi hiện đại đã khiến chúng ta vô tình lãng quên.

Lương, phụ cấp mới của nhân viên và hoạt động y tế theo quy định từ 1 1 2026
Lương, phụ cấp mới của nhân viên và hoạt động y tế theo quy định từ 1/1/2026

(SKTE) - Nghị quyết 261 năm 2025 của Quốc hội đã chính thức có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, trong đó quy định nhiều cơ chế, chính sách đặc biệt tạo đột phá cho nhân viên y tế như, bác sĩ y khoa, dược sĩ được xếp lương từ bậc 2 khi được tuyển dụng và một số trường hợp được hưởng 100% phụ cấp ưu đãi nghề.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116
Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
Tạp chí Sức khỏe Trẻ em
Địa chỉ: 42 Ngô Thì Nhậm, Hà Nội.
Điện thoại:  0988158008; 0971251286.
Email: suckhoetreem2024@gmail.com.
Giấy phép số 298/GP-BTTTT, ngày 6/10/2024 của Bộ Thông tin và Truyền thông.
STK: 0021000568719, Ngân hàng Vietcombank
Ghi rõ nguồn Sức khỏe Trẻ em khi phát hành lại thông tin từ website này.
Thiết kế bởi Tập đoàn Trí Nam
Tổng biên tập: TS. Trần Doãn Tiến.
Phó Tổng Biên tập: TS. Nguyễn Văn Minh.
Ủy viên Ban biên tập: Nguyễn Thanh Cao
Trưởng VP đại diện tại TP HCM: TS Nguyễn Chí Tân
P. Trưởng ban Thư ký tòa soạn: Lê Minh Nam.
Tổ chức sự kiện: Nguyễn Văn Mạnh, P. Giám đốc Trung tâm Media
Trị sự: Đoàn Thanh Hà, P. Trưởng ban Trị sự