Thứ Tư, 17/09/2025 21:32 (GMT+7)

Những thói quen xấu khiến răng nhanh hỏng

Hàm răng khỏe mạnh không chỉ giúp chúng ta ăn nhai tốt mà còn mang lại nụ cười tự tin. Tuy nhiên, có nhiều thói quen tưởng chừng vô hại lại là “thủ phạm” khiến răng xuống cấp nhanh chóng. Nếu duy trì trong thời gian dài, bạn có thể gặp các vấn đề như sâu răng, ê buốt, viêm nướu, thậm chí mất răng sớm.
Ảnh đại diện tin bài

Những thói quen xấu khiến răng nhanh hỏng mọi người cần lưu ý

Hàm răng khỏe mạnh không chỉ giúp chúng ta ăn nhai tốt mà còn mang lại nụ cười tự tin. Tuy nhiên, có nhiều thói quen tưởng chừng vô hại lại là “thủ phạm” khiến răng xuống cấp nhanh chóng. Nếu duy trì trong thời gian dài, bạn có thể gặp các vấn đề như sâu răng, ê buốt, viêm nướu, thậm chí mất răng sớm. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu 5 thói quen xấu khiến răng nhanh hỏng và cách khắc phục để bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.

1. Chải răng quá mạnh hoặc sai cách

Nhiều người nghĩ rằng chải răng càng mạnh thì càng sạch. Thực tế, việc chải răng quá mạnh hoặc dùng bàn chải lông cứng có thể làm mòn men răng, gây tụt nướu và làm răng ê buốt. Ngoài ra, việc chải răng theo chiều ngang cũng không loại bỏ được hết mảng bám, thậm chí còn gây tổn thương lợi.

Cách khắc phục:  Sử dụng bàn chải lông mềm, thay bàn chải 3 tháng/lần. * Đánh răng nhẹ nhàng theo vòng tròn hoặc theo chiều dọc từ nướu xuống. * Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày và kết hợp dùng chỉ nha khoa, nước súc miệng.

2. Thường xuyên ăn đồ ngọt và uống nước có gas

Đường và axit trong đồ ngọt, nước ngọt có gas là “kẻ thù số một” của men răng. Chúng tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây sâu răng, hôi miệng và mòn men. Nếu bạn có thói quen ăn vặt ngọt nhiều lần trong ngày, nguy cơ hỏng răng càng cao.

 

Cách khắc phục:  Hạn chế ăn đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có gas. 

Sau khi ăn, súc miệng hoặc uống nước lọc để trung hòa axit.

     Bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D để răng chắc khỏe.


 

3. Nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng là thói quen vô thức khi ngủ hoặc khi căng thẳng. Về lâu dài, nó khiến men răng bị mòn, răng dễ gãy nứt và gây đau khớp thái dương hàm. Nhiều người không nhận ra mình bị nghiến răng cho đến khi nha sĩ phát hiện dấu hiệu bất thường.

Cách khắc phục: 

Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng. 

Sử dụng máng chống nghiến răng theo chỉ định của nha sĩ.

 Khám nha khoa định kỳ để phát hiện sớm dấu hiệu mòn răng.

Hình ảnh nghiến răng



4. Dùng răng như “dụng cụ mở”
Một số người có thói quen dùng răng để cắn mở nắp chai, xé bao bì hoặc nhai vật cứng như bút, đá lạnh. Đây là hành động nguy hiểm vì có thể gây mẻ, gãy răng và làm tổn thương nướu.
Cách khắc phục:

Tuyệt đối không dùng răng để mở vật cứng.

Chuẩn bị sẵn dụng cụ cần thiết như kéo, dao, đồ mở nắp.

Nếu răng bị mẻ hoặc nứt, hãy đến nha sĩ ngay để khắc phục kịp thời.

5. Lơ là việc khám răng định kỳ

Nhiều người chỉ đến nha khoa khi răng đau hoặc gặp vấn đề. Điều này khiến các bệnh lý răng miệng bị phát hiện muộn, khó điều trị và tốn kém hơn. Việc khám răng định kỳ giúp phát hiện sớm mảng bám, cao răng, sâu răng hoặc viêm nướu để xử lý kịp thời.

Cách khắc phục:

Khám nha khoa ít nhất 6 tháng/lần.

Cạo vôi răng định kỳ để loại bỏ mảng bám cứng đầu.

Nghe theo tư vấn của nha sĩ về cách chăm sóc răng phù hợp.

Kết luận

Một hàm răng khỏe đẹp không chỉ đến từ di truyền mà còn phụ thuộc vào thói quen hằng ngày. Chỉ cần thay đổi 5 thói quen xấu kể trên và xây dựng chế độ chăm sóc răng miệng khoa học, bạn sẽ giữ được răng chắc khỏe, trắng sáng và nụ cười rạng rỡ dài lâu. Đừng quên: Răng miệng khỏe – Cơ thể khỏe. Hãy bắt đầu chăm sóc từ hôm nay để tự tin hơn mỗi ngày

 


Nguyễn Hưng
Một đứa trẻ khác biệt không cần bị sửa chữa, mà cần được hiểu
Một đứa trẻ khác biệt không cần bị sửa chữa, mà cần được hiểu

(SKTE) - Trong nhiều cuộc trò chuyện với phụ huynh, có một câu hỏi lặp lại khá nhiều: “Làm sao để con trở lại bình thường?”. Câu hỏi đó nghe rất tự nhiên, nhưng cũng cho thấy một điều – chúng ta đang nhìn sự khác biệt của trẻ như một điều cần phải sửa. Trong khi thực tế, có những đứa trẻ không cần trở thành “bình thường” theo cách người lớn định nghĩa, mà cần được hiểu đúng để có thể phát triển theo cách phù hợp với chính mình.

Suy dinh dưỡng ẩn Khi trẻ “ăn đủ” nhưng vẫn thiếu chất cần thiết
Suy dinh dưỡng ẩn: Khi trẻ “ăn đủ” nhưng vẫn thiếu chất cần thiết

(SKTE) - Nhiều phụ huynh hiện nay nhìn vào cân nặng của con, thấy bé bụ bẫm, mũm mĩm, cảm giác yên tâm rằng con đang khỏe mạnh. Thế nhưng, sức khỏe không chỉ được đo bằng số trên cân hay chiều cao tăng đều. Thực tế, có những trẻ “ăn đủ” nhưng cơ thể vẫn thiếu vi chất, sức đề kháng yếu, phát triển chiều cao chậm, hoặc mệt mỏi kéo dài. Đây là suy dinh dưỡng ẩn – một thách thức âm thầm nhưng ảnh hưởng lâu dài đến thể chất, tinh thần và tương lai của trẻ.

Hành trình tiến bộ của trẻ khuyết tật chậm mà đầy ý nghĩa
Hành trình tiến bộ của trẻ khuyết tật chậm mà đầy ý nghĩa

(SKTE) - Có những hành trình không thể đo bằng mốc thời gian hay những chuẩn phát triển quen thuộc. Với trẻ khuyết tật, sự tiến bộ không đến theo cách người lớn vẫn kỳ vọng. Có khi phải mất nhiều tháng cho một thay đổi rất nhỏ. Nhưng nếu đủ kiên nhẫn để nhìn lại, sẽ thấy những bước đi tưởng chừng chậm ấy chưa bao giờ là vô nghĩa – chỉ là chúng diễn ra theo một cách rất khác.

Những dấu hiệu sức khỏe ở trẻ mà người lớn thường “cho qua”
Những dấu hiệu sức khỏe ở trẻ mà người lớn thường “cho qua”

(SKTE) - Không phải mọi vấn đề sức khỏe ở trẻ đều bắt đầu bằng sốt cao hay cơn đau rõ rệt. Có những thay đổi rất nhỏ, diễn ra lặng lẽ trong sinh hoạt hằng ngày: một cái nheo mắt khi nhìn bảng, một thói quen cúi sát vở, hay chỉ là việc trẻ nhanh mệt hơn vào cuối ngày. Những điều này hiếm khi khiến người lớn lo lắng ngay. Nhưng chính vì “không đáng kể”, chúng lại dễ bị bỏ qua – cho đến khi không còn là những chi tiết nhỏ nữa.

Phòng khám đa khoa trong hệ sinh thái y tế Vai trò đang bị đánh giá thấp
Phòng khám đa khoa trong hệ sinh thái y tế: Vai trò đang bị đánh giá thấp

(SKTE) - Nhiều gia đình có thói quen rất rõ: bệnh nhẹ thì “tự theo dõi thêm”, bệnh nặng mới đi bệnh viện. Phòng khám đa khoa vì thế thường đứng ở một vị trí lưng chừng – không hẳn là lựa chọn đầu tiên, cũng không phải điểm đến khi thật sự lo lắng. Nhưng nếu nhìn từ thực tế vận hành của hệ thống y tế, chính khoảng “lưng chừng” ấy lại là nơi có thể quyết định rất nhiều thứ: phát hiện sớm hay muộn, xử lý đơn giản hay phức tạp, và quan trọng hơn, hành trình chăm sóc sức khỏe có được đi đúng hướng ngay từ đầu hay không.

Trường Đại học Y Dược - ĐHQG Hà Nội chính thức đào tạo Tiến sĩ ngành Răng – Hàm – Mặt
Trường Đại học Y Dược - ĐHQG Hà Nội chính thức đào tạo Tiến sĩ ngành Răng – Hàm – Mặt

(SKTE) - Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa chính thức cho phép Trường Đại học Y Dược – Đại học Quốc gia Hà Nội đào tạo trình độ Tiến sĩ ngành Răng – Hàm – Mặt. Đây là dấu mốc quan trọng trong chiến lược nâng cao chất lượng đào tạo nhân lực nha khoa trình độ cao và thúc đẩy nghiên cứu chuyên sâu tại Việt Nam.

Tái khám và theo dõi sau điều trị Mắt xích thường bị bỏ quên
Tái khám và theo dõi sau điều trị: Mắt xích thường bị bỏ quên

(SKTE) - Trong nhiều trường hợp, hành trình chăm sóc sức khỏe cho trẻ kết thúc ngay khi triệu chứng biến mất. Đứa trẻ hết sốt, hết ho, ăn uống trở lại, gia đình thở phào – và mọi thứ được xem như đã xong. Nhưng với người làm nghề, đó thường chưa phải là điểm kết thúc, mà chỉ là lúc cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn hồi phục thực sự. Chính khoảng “đã ổn rồi” ấy, nếu không được theo dõi, lại là nơi dễ phát sinh những vấn đề âm thầm nhất.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116