Thứ Sáu, 14/11/2025 15:52 (GMT+7)

Phòng ngừa đái tháo đường từ lối sống lành mạnh

(SKTE) - Nhân Ngày Thế giới phòng chống bệnh đái tháo đường (14/11) với chủ đề “Bệnh đái tháo đường và sự khỏe mạnh toàn diện”, ngành Y tế khuyến cáo người dân chủ động phòng ngừa căn bệnh đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng này. Giải pháp chính là duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên và khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm nguy cơ.
Ảnh đại diện tin bài

Dinh dưỡng hợp lý kết hợp vận động thường xuyên là "chìa khóa vàng" để phòng ngừa đái tháo đường.

Đái tháo đường và các biến chứng nguy hiểm

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh mạn tính xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng hiệu quả insulin – hormone giúp kiểm soát đường huyết.

Bệnh đái tháo đường không chỉ gây rối loạn chuyển hóa đường, mỡ, đạm trong cơ thể mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như:

  • Mù lòa

  • Suy thận

  • Tai biến mạch máu não

  • Nhồi máu cơ tim

  • Hoại tử chi...

Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.

Thay đổi lối sống – Giải pháp phòng ngừa cốt lõi

Các chuyên gia y tế cho rằng, phần lớn trường hợp mắc bệnh có thể phòng ngừa được thông qua việc thay đổi lối sống. Người dân nên:

  • Duy trì cân nặng hợp lý.

  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.

  • Hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ uống có cồn.

  • Duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Việc kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya cũng góp phần giúp cơ thể điều hòa đường huyết ổn định.

Tầm quan trọng của việc tầm soát sớm

Đặc biệt, những người có yếu tố nguy cơ cao như béo phì, ít vận động, người có người thân mắc đái tháo đường, phụ nữ từng bị đái tháo đường thai kỳ… cần được tầm soát định kỳ tại cơ sở y tế.

Việc phát hiện sớm giúp người bệnh điều chỉnh chế độ ăn, luyện tập và dùng thuốc hợp lý, ngăn ngừa biến chứng hiệu quả.

Chủ động bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay

Ngành y tế kêu gọi cộng đồng nâng cao nhận thức, chủ động phòng ngừa và kiểm soát bệnh ngay từ hôm nay. Mỗi người dân hãy bắt đầu bằng những hành động nhỏ như ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động, thường xuyên kiểm tra sức khỏe. Đó chính là “chìa khóa vàng” để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi căn bệnh mạn tính nguy hiểm này./

Sở y tế Hà Nôi
Một đứa trẻ khác biệt không cần bị sửa chữa, mà cần được hiểu
Một đứa trẻ khác biệt không cần bị sửa chữa, mà cần được hiểu

(SKTE) - Trong nhiều cuộc trò chuyện với phụ huynh, có một câu hỏi lặp lại khá nhiều: “Làm sao để con trở lại bình thường?”. Câu hỏi đó nghe rất tự nhiên, nhưng cũng cho thấy một điều – chúng ta đang nhìn sự khác biệt của trẻ như một điều cần phải sửa. Trong khi thực tế, có những đứa trẻ không cần trở thành “bình thường” theo cách người lớn định nghĩa, mà cần được hiểu đúng để có thể phát triển theo cách phù hợp với chính mình.

Suy dinh dưỡng ẩn Khi trẻ “ăn đủ” nhưng vẫn thiếu chất cần thiết
Suy dinh dưỡng ẩn: Khi trẻ “ăn đủ” nhưng vẫn thiếu chất cần thiết

(SKTE) - Nhiều phụ huynh hiện nay nhìn vào cân nặng của con, thấy bé bụ bẫm, mũm mĩm, cảm giác yên tâm rằng con đang khỏe mạnh. Thế nhưng, sức khỏe không chỉ được đo bằng số trên cân hay chiều cao tăng đều. Thực tế, có những trẻ “ăn đủ” nhưng cơ thể vẫn thiếu vi chất, sức đề kháng yếu, phát triển chiều cao chậm, hoặc mệt mỏi kéo dài. Đây là suy dinh dưỡng ẩn – một thách thức âm thầm nhưng ảnh hưởng lâu dài đến thể chất, tinh thần và tương lai của trẻ.

Hành trình tiến bộ của trẻ khuyết tật chậm mà đầy ý nghĩa
Hành trình tiến bộ của trẻ khuyết tật chậm mà đầy ý nghĩa

(SKTE) - Có những hành trình không thể đo bằng mốc thời gian hay những chuẩn phát triển quen thuộc. Với trẻ khuyết tật, sự tiến bộ không đến theo cách người lớn vẫn kỳ vọng. Có khi phải mất nhiều tháng cho một thay đổi rất nhỏ. Nhưng nếu đủ kiên nhẫn để nhìn lại, sẽ thấy những bước đi tưởng chừng chậm ấy chưa bao giờ là vô nghĩa – chỉ là chúng diễn ra theo một cách rất khác.

Những dấu hiệu sức khỏe ở trẻ mà người lớn thường “cho qua”
Những dấu hiệu sức khỏe ở trẻ mà người lớn thường “cho qua”

(SKTE) - Không phải mọi vấn đề sức khỏe ở trẻ đều bắt đầu bằng sốt cao hay cơn đau rõ rệt. Có những thay đổi rất nhỏ, diễn ra lặng lẽ trong sinh hoạt hằng ngày: một cái nheo mắt khi nhìn bảng, một thói quen cúi sát vở, hay chỉ là việc trẻ nhanh mệt hơn vào cuối ngày. Những điều này hiếm khi khiến người lớn lo lắng ngay. Nhưng chính vì “không đáng kể”, chúng lại dễ bị bỏ qua – cho đến khi không còn là những chi tiết nhỏ nữa.

Phòng khám đa khoa trong hệ sinh thái y tế Vai trò đang bị đánh giá thấp
Phòng khám đa khoa trong hệ sinh thái y tế: Vai trò đang bị đánh giá thấp

(SKTE) - Nhiều gia đình có thói quen rất rõ: bệnh nhẹ thì “tự theo dõi thêm”, bệnh nặng mới đi bệnh viện. Phòng khám đa khoa vì thế thường đứng ở một vị trí lưng chừng – không hẳn là lựa chọn đầu tiên, cũng không phải điểm đến khi thật sự lo lắng. Nhưng nếu nhìn từ thực tế vận hành của hệ thống y tế, chính khoảng “lưng chừng” ấy lại là nơi có thể quyết định rất nhiều thứ: phát hiện sớm hay muộn, xử lý đơn giản hay phức tạp, và quan trọng hơn, hành trình chăm sóc sức khỏe có được đi đúng hướng ngay từ đầu hay không.

Trường Đại học Y Dược - ĐHQG Hà Nội chính thức đào tạo Tiến sĩ ngành Răng – Hàm – Mặt
Trường Đại học Y Dược - ĐHQG Hà Nội chính thức đào tạo Tiến sĩ ngành Răng – Hàm – Mặt

(SKTE) - Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa chính thức cho phép Trường Đại học Y Dược – Đại học Quốc gia Hà Nội đào tạo trình độ Tiến sĩ ngành Răng – Hàm – Mặt. Đây là dấu mốc quan trọng trong chiến lược nâng cao chất lượng đào tạo nhân lực nha khoa trình độ cao và thúc đẩy nghiên cứu chuyên sâu tại Việt Nam.

Tái khám và theo dõi sau điều trị Mắt xích thường bị bỏ quên
Tái khám và theo dõi sau điều trị: Mắt xích thường bị bỏ quên

(SKTE) - Trong nhiều trường hợp, hành trình chăm sóc sức khỏe cho trẻ kết thúc ngay khi triệu chứng biến mất. Đứa trẻ hết sốt, hết ho, ăn uống trở lại, gia đình thở phào – và mọi thứ được xem như đã xong. Nhưng với người làm nghề, đó thường chưa phải là điểm kết thúc, mà chỉ là lúc cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn hồi phục thực sự. Chính khoảng “đã ổn rồi” ấy, nếu không được theo dõi, lại là nơi dễ phát sinh những vấn đề âm thầm nhất.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116