Thứ Sáu, 14/11/2025 15:52 (GMT+7)

Phòng ngừa đái tháo đường từ lối sống lành mạnh

(SKTE) - Nhân Ngày Thế giới phòng chống bệnh đái tháo đường (14/11) với chủ đề “Bệnh đái tháo đường và sự khỏe mạnh toàn diện”, ngành Y tế khuyến cáo người dân chủ động phòng ngừa căn bệnh đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng này. Giải pháp chính là duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên và khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm nguy cơ.
Ảnh đại diện tin bài

Dinh dưỡng hợp lý kết hợp vận động thường xuyên là "chìa khóa vàng" để phòng ngừa đái tháo đường.

Đái tháo đường và các biến chứng nguy hiểm

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh mạn tính xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng hiệu quả insulin – hormone giúp kiểm soát đường huyết.

Bệnh đái tháo đường không chỉ gây rối loạn chuyển hóa đường, mỡ, đạm trong cơ thể mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như:

  • Mù lòa

  • Suy thận

  • Tai biến mạch máu não

  • Nhồi máu cơ tim

  • Hoại tử chi...

Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.

Thay đổi lối sống – Giải pháp phòng ngừa cốt lõi

Các chuyên gia y tế cho rằng, phần lớn trường hợp mắc bệnh có thể phòng ngừa được thông qua việc thay đổi lối sống. Người dân nên:

  • Duy trì cân nặng hợp lý.

  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.

  • Hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ uống có cồn.

  • Duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Việc kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya cũng góp phần giúp cơ thể điều hòa đường huyết ổn định.

Tầm quan trọng của việc tầm soát sớm

Đặc biệt, những người có yếu tố nguy cơ cao như béo phì, ít vận động, người có người thân mắc đái tháo đường, phụ nữ từng bị đái tháo đường thai kỳ… cần được tầm soát định kỳ tại cơ sở y tế.

Việc phát hiện sớm giúp người bệnh điều chỉnh chế độ ăn, luyện tập và dùng thuốc hợp lý, ngăn ngừa biến chứng hiệu quả.

Chủ động bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay

Ngành y tế kêu gọi cộng đồng nâng cao nhận thức, chủ động phòng ngừa và kiểm soát bệnh ngay từ hôm nay. Mỗi người dân hãy bắt đầu bằng những hành động nhỏ như ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động, thường xuyên kiểm tra sức khỏe. Đó chính là “chìa khóa vàng” để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi căn bệnh mạn tính nguy hiểm này./

Sở y tế Hà Nôi
Cách phân biệt cảm cúm thông thường và sốt xuất huyết Dengue
Cách phân biệt cảm cúm thông thường và sốt xuất huyết Dengue

(SKTE) - Các triệu chứng ban đầu của sốt xuất huyết Dengue thường dễ bị nhầm lẫn với cảm cúm hoặc sốt virus thông thường, dẫn đến tâm lý chủ quan trong cộng đồng. Việc nhận diện sớm đúng bệnh lý và giám sát chặt chẽ các dấu hiệu chuyển nặng — đặc biệt là khi người bệnh vừa dứt cơn sốt — là yếu tố tiên quyết để ngăn chặn các biến chứng đe dọa tính mạng.

10 cách diệt lăng quăng tận gốc, phòng sốt xuất huyết tại nhà
10 cách diệt lăng quăng tận gốc, phòng sốt xuất huyết tại nhà

(SKTE) - Loại bỏ lăng quăng (bọ gậy) là biện pháp cốt lõi, chủ động và tiết kiệm nhất để phòng chống bệnh sốt xuất huyết. Dưới đây là 10 giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả mà các gia đình cần thực hiện thường xuyên để bảo vệ không gian sống.

Cảnh báo Y khoa Nhổ răng cho người cao tuổi
Cảnh báo Y khoa: Nhổ răng cho người cao tuổi

(SKTE) - Nhổ răng khôn thường được nhìn nhận là một can thiệp nha khoa cơ bản, nhưng đối với bệnh nhân lớn tuổi, thủ thuật này có thể là yếu tố khởi phát những biến chứng toàn thân nghiêm trọng như sốc nhiễm khuẩn. Do đó, việc tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ định xét nghiệm cận lâm sàng trước can thiệp là nguyên tắc an toàn mang tính bắt buộc.

Sức khỏe cộng đồng bắt đầu từ những lựa chọn rất cá nhân
Sức khỏe cộng đồng bắt đầu từ những lựa chọn rất cá nhân

(SKTE) - Mỗi khi nhắc đến sức khỏe cộng đồng, nhiều người thường nghĩ đến những điều rất lớn: bệnh viện hiện đại, đội ngũ bác sĩ giỏi, công nghệ y học tiên tiến hay các chính sách y tế quy mô quốc gia. Đó đều là những yếu tố quan trọng. Nhưng nếu nhìn từ góc độ y tế công cộng, sức khỏe của một xã hội không chỉ được quyết định trong bệnh viện hay trên bàn làm việc của các nhà hoạch định chính sách. Nó được hình thành từ những lựa chọn rất bình thường của mỗi người, mỗi ngày.

Khám sức khỏe toàn dân tại Hà Nội số hóa hồ sơ Y tế
Khám sức khỏe toàn dân tại Hà Nội số hóa hồ sơ Y tế

(SKTE) - Từ tháng 7/2026, Hà Nội chính thức khởi động chiến dịch khám sức khỏe và tầm soát miễn phí quy mô lớn nhất từ trước đến nay tại 126 xã, phường. Chương trình không chỉ tập trung nâng cao chất lượng y tế cơ sở mà còn hướng tới mục tiêu đồng bộ hóa hồ sơ quản lý sức khỏe cá nhân trên nền tảng VNeID.

Sốt xuất huyết gia tăng Những dấu hiệu cảnh báo tuyệt đối không được chủ quan
Sốt xuất huyết gia tăng: Những dấu hiệu cảnh báo tuyệt đối không được chủ quan

(SKTE) - Trong bối cảnh số ca mắc sốt xuất huyết đang có xu hướng tăng nhanh tại nhiều địa phương do thời tiết giao mùa, việc nhận biết kịp thời các triệu chứng là điều kiện tiên quyết để điều trị hiệu quả. Cơ quan y tế khuyến cáo người dân cần đến ngay cơ sở y tế khi có dấu hiệu cảnh báo, tuyệt đối không tự ý xử trí tại nhà để tránh các biến chứng đe dọa tính mạng.

Trẻ tăng động giảm chú ý hiểu đúng để đồng hành
Trẻ tăng động giảm chú ý: hiểu đúng để đồng hành

(SKTE) - Một đứa trẻ không ngồi yên, hay quên, dễ mất tập trung, nói chen, làm việc bốc đồng không đơn giản chỉ là “hư”, “lười” hay “thiếu kỷ luật”. Với một số trẻ, đó có thể là biểu hiện của rối loạn tăng động giảm chú ý, thường được gọi là ADHD. Điều quan trọng là người lớn cần hiểu đúng để không gắn nhãn sai, cũng không bỏ lỡ thời điểm hỗ trợ trẻ.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116