Thứ Sáu, 14/11/2025 15:52 (GMT+7)

Phòng ngừa đái tháo đường từ lối sống lành mạnh

(SKTE) - Nhân Ngày Thế giới phòng chống bệnh đái tháo đường (14/11) với chủ đề “Bệnh đái tháo đường và sự khỏe mạnh toàn diện”, ngành Y tế khuyến cáo người dân chủ động phòng ngừa căn bệnh đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng này. Giải pháp chính là duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên và khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm nguy cơ.
Ảnh đại diện tin bài

Dinh dưỡng hợp lý kết hợp vận động thường xuyên là "chìa khóa vàng" để phòng ngừa đái tháo đường.

Đái tháo đường và các biến chứng nguy hiểm

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh mạn tính xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng hiệu quả insulin – hormone giúp kiểm soát đường huyết.

Bệnh đái tháo đường không chỉ gây rối loạn chuyển hóa đường, mỡ, đạm trong cơ thể mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như:

  • Mù lòa

  • Suy thận

  • Tai biến mạch máu não

  • Nhồi máu cơ tim

  • Hoại tử chi...

Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.

Thay đổi lối sống – Giải pháp phòng ngừa cốt lõi

Các chuyên gia y tế cho rằng, phần lớn trường hợp mắc bệnh có thể phòng ngừa được thông qua việc thay đổi lối sống. Người dân nên:

  • Duy trì cân nặng hợp lý.

  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.

  • Hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ uống có cồn.

  • Duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Việc kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya cũng góp phần giúp cơ thể điều hòa đường huyết ổn định.

Tầm quan trọng của việc tầm soát sớm

Đặc biệt, những người có yếu tố nguy cơ cao như béo phì, ít vận động, người có người thân mắc đái tháo đường, phụ nữ từng bị đái tháo đường thai kỳ… cần được tầm soát định kỳ tại cơ sở y tế.

Việc phát hiện sớm giúp người bệnh điều chỉnh chế độ ăn, luyện tập và dùng thuốc hợp lý, ngăn ngừa biến chứng hiệu quả.

Chủ động bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay

Ngành y tế kêu gọi cộng đồng nâng cao nhận thức, chủ động phòng ngừa và kiểm soát bệnh ngay từ hôm nay. Mỗi người dân hãy bắt đầu bằng những hành động nhỏ như ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động, thường xuyên kiểm tra sức khỏe. Đó chính là “chìa khóa vàng” để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi căn bệnh mạn tính nguy hiểm này./

Sở y tế Hà Nôi
Sức khỏe trẻ em Yếu tố quyết định chất lượng nhân lực tương lai
Sức khỏe trẻ em: Yếu tố quyết định chất lượng nhân lực tương lai

(SKTE) - Khát vọng về một Việt Nam thịnh vượng năm 2045 thực ra không ở đâu xa, mà nằm ngay trong chính bữa ăn, giấc ngủ của thế hệ trẻ hôm nay. Ít ai nhận ra rằng, sự thành bại của nguồn nhân lực tương lai đang được định đoạt từng ngày qua sự chăm sóc hiện tại. Đầu tư cho sức khỏe trẻ em chính là sự chuẩn bị tốt nhất cho một thế hệ người Việt cao lớn và trí tuệ.

Những căn bệnh thời đại đang tàn phá trẻ em
Những căn bệnh thời đại đang tàn phá trẻ em

(SKTE) - Chúng ta thường nhìn vào chiều cao, cân nặng hay khả năng lướt iPad, điện thoại nhoay nhoáy của con trẻ để tự hào về một thế hệ lớn nhanh như thổi. Nhưng có bao giờ giữa nhịp sống hối hả ấy, cha mẹ giật mình nhận ra đằng sau vẻ ngoài phổng phao, một cuộc khủng hoảng y tế đang âm thầm diễn ra? Từ cột sống oằn mình chịu áp lực, những cái nháy mắt vô thức đến nạn đói vi chất ẩn sau cơ thể thừa cân... thế hệ trẻ Việt đang đối mặt với những lời kêu cứu thầm lặng mà đôi khi, chính sự tiện nghi hiện đại đã khiến chúng ta vô tình lãng quên.

Lương, phụ cấp mới của nhân viên và hoạt động y tế theo quy định từ 1 1 2026
Lương, phụ cấp mới của nhân viên và hoạt động y tế theo quy định từ 1/1/2026

(SKTE) - Nghị quyết 261 năm 2025 của Quốc hội đã chính thức có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, trong đó quy định nhiều cơ chế, chính sách đặc biệt tạo đột phá cho nhân viên y tế như, bác sĩ y khoa, dược sĩ được xếp lương từ bậc 2 khi được tuyển dụng và một số trường hợp được hưởng 100% phụ cấp ưu đãi nghề.

Cảnh báo viêm phổi do vi khuẩn Mycoplasma pneumoniae gia tăng ở trẻ em
Cảnh báo viêm phổi do vi khuẩn Mycoplasma pneumoniae gia tăng ở trẻ em

(SKTE) - Viêm phổi là bệnh viêm các phế quản nhỏ, phế nang và tổ chức xung quanh phế nang rải rác hai phổi, làm rối loạn trao đổi khí, tắc nghẽn đường thở, dễ gây suy hô hấp và tử vong. Trong các nguyên nhân viêm phổi, vi khuẩn không điển hình chiếm khoảng 30%, trong đó vi khuẩn Mycoplasma pneumoniae chiếm chủ yếu.

Ca ghép tim xuyên đêm hồi sinh bé trai 15 tuổi
Ca ghép tim xuyên đêm hồi sinh bé trai 15 tuổi

Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh vừa thông tin, đã thực hiện thành công ca ghép tim cho một bé trai 15 tuổi bị suy tim giai đoạn cuối. Ca ghép trở nên đặc biệt nguy kịch khi, ngay trong quá trình chuẩn bị phẫu thuật, bệnh nhi bất ngờ ngưng tim trên bàn mổ.

Trẻ ho nhiều 3 sai lầm chăm sóc khiến bệnh nặng hơn
Trẻ ho nhiều: 3 sai lầm chăm sóc khiến bệnh nặng hơn

(SKTE) - Thời tiết thay đổi thất thường như hiện nay là thời điểm các bệnh lý viêm đường hô hấp ở trẻ gia tăng mạnh. Tiếng ho của con thường là nỗi ám ảnh khiến ba mẹ đứng ngồi không yên. Tuy nhiên, ho thực chất là phản xạ có lợi để tống xuất đờm, virus ra khỏi cơ thể. Thay vì hoảng hốt tìm mọi cách cắt cơn ho, ba mẹ cần tránh ngay 3 sai lầm phổ biến dưới đây để không vô tình làm bệnh của con nặng thêm.

Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
© Bản quyền 2024 Sức khỏe Trẻ em
Hotline: Hà Nội - (024) 37 765 156 / TP HCM - 0936813116
Logo Tạp chí Sức khỏe trẻ em
Tạp chí Sức khỏe Trẻ em
Địa chỉ: 42 Ngô Thì Nhậm, Hà Nội.
Điện thoại:  0988158008; 0971251286.
Email: suckhoetreem2024@gmail.com.
Giấy phép số 298/GP-BTTTT, ngày 6/10/2024 của Bộ Thông tin và Truyền thông.
STK: 0021000568719, Ngân hàng Vietcombank
Ghi rõ nguồn Sức khỏe Trẻ em khi phát hành lại thông tin từ website này.
Thiết kế bởi Tập đoàn Trí Nam
Tổng biên tập: TS. Trần Doãn Tiến.
Phó Tổng Biên tập: TS. Nguyễn Văn Minh.
Ủy viên Ban biên tập: Nguyễn Thanh Cao
Trưởng VP đại diện tại TP HCM: TS Nguyễn Chí Tân
P. Trưởng ban Thư ký tòa soạn: Lê Minh Nam.
Tổ chức sự kiện: Nguyễn Văn Mạnh, P. Giám đốc Trung tâm Media
Trị sự: Đoàn Thanh Hà, P. Trưởng ban Trị sự